| Nutriente (por 100 g) | Chips de soya | Snacks, chips o crujientes de soja, salados |
|---|---|---|
| Calorías | 385 kcal | 385 kcal |
| Proteínas | 26.5 g | 26.5 g |
| Carbohidratos | 53.2 g | 53.2 g |
| Grasas | 7.3 g | 7.3 g |
| Fibra | 3.5 g | 3.5 g |
| Azúcares | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 842 mg | 842 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Chips de soya aporta 385 kcal por 100 g, con 26.5 g de proteínas, 53.2 g de carbohidratos y 7.3 g de grasas. 1 taza de Chips de soya (30 g) aporta aproximadamente 116 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 385 kcal |
| Proteínas | 26.5 g |
| Carbohidratos | 53.2 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 842 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 30 g | 116 kcal |
| 1 chip | 2 g | 8 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 108 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los chips de soya son un snack popular hecho de frijoles de soya, a menudo disfrutados como una alternativa más saludable a los chips de papa tradicionales. Originarios de Asia Oriental, los frijoles de soya han sido cultivados durante miles de años y son un alimento básico en muchas cocinas asiáticas. El proceso de hacer chips de soya implica moler los frijoles de soya en una harina, que luego se moldea y se hornea o fríe para crear un snack crujiente que retiene los beneficios nutricionales de los frijoles.
Nutricionalmente, los chips de soya son una potencia, proporcionando una cantidad significativa de proteínas, fibra y vitaminas y minerales esenciales. Con aproximadamente 385 calorías por cada 100 gramos, contienen 26.5 gramos de proteínas, lo que los convierte en una excelente opción para la construcción y reparación muscular. También son ricos en carbohidratos, ofreciendo energía, con un contenido moderado de grasas principalmente de fuentes saludables. Los chips de soya se pueden disfrutar solos, como un complemento para ensaladas o como una adición crujiente a varios platos, lo que los convierte en una opción de snack versátil.
Los chips de soya contienen aproximadamente 385 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción de snack de calorías moderadas. El contenido calórico puede variar ligeramente dependiendo de la marca y el método de preparación.
Sí, los chips de soya pueden ser una opción de snack saludable debido a su alto contenido de proteínas, fibra y nutrientes esenciales. Ofrecen una buena alternativa a los chips tradicionales, especialmente para quienes buscan una opción a base de plantas.
Guarda los chips de soya en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Después de abrir, es mejor consumirlos dentro de los 3 meses para una frescura óptima. Los paquetes sin abrir pueden durar hasta 1 año.
Consumir chips de soya puede ofrecer varios beneficios, incluyendo el apoyo al crecimiento muscular debido a su alto contenido de proteínas, ayudar a la digestión con fibra y proporcionar una opción de snack de bajas calorías que ayuda a controlar el peso.
Una porción recomendada es de aproximadamente 30 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana. Es importante equilibrar los chips de soya con otros grupos de alimentos para una dieta bien equilibrada.
1 taza de Chips de soya (30 g) aporta aproximadamente 116 kcal – 8 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 chip de Chips de soya (2 g) aporta aproximadamente 8 kcal – 0.5 g de proteínas, 1.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small single serving bag de Chips de soya (28 g) aporta aproximadamente 108 kcal – 7.4 g de proteínas, 14.9 g de carbohidratos y 2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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