| Nutriente (por 100 g) | Comida rápida, huevo revuelto | Pan de pepinillo y pimiento, cerdo |
|---|---|---|
| Calorías | 212 kcal | 225 kcal |
| Proteínas | 13.8 g | 11.2 g |
| Carbohidratos | 2.1 g | 8.5 g |
| Grasas | 16.2 g | 16 g |
| Fibra | 0 g | 1.5 g |
| Azúcares | 1.6 g | 8.5 g |
| Sodio | 187 mg | 1040 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Comida rápida, huevo revuelto aporta 212 kcal por 100 g, con 13.8 g de proteínas, 2.1 g de carbohidratos y 16.2 g de grasas. 2 huevos de Comida rápida, huevo revuelto (96 g) aporta aproximadamente 204 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 212 kcal |
| Proteínas | 13.8 g |
| Carbohidratos | 2.1 g |
| Grasas | 16.2 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 187 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 2 huevos | 96 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los huevos revueltos son un plato popular de desayuno hecho de huevos batidos que se cocinan suavemente a fuego lento. Originarios de diversas tradiciones culinarias alrededor del mundo, los huevos revueltos se pueden encontrar en numerosas cocinas, donde a menudo se sazonan y se sirven con varios acompañamientos. Este plato no solo es apreciado por su sabor, sino también por su versatilidad y facilidad de preparación, lo que lo convierte en un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, los huevos revueltos proporcionan una rica fuente de proteínas, aminoácidos esenciales y grasas saludables, lo que los convierte en una excelente opción para el desayuno o como una comida rápida. Con aproximadamente 212 calorías por cada 100 gramos, son relativamente bajos en carbohidratos, lo que los hace adecuados para aquellos en dietas bajas en carbohidratos. Los huevos revueltos también están llenos de vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas del grupo B, que son cruciales para el metabolismo energético y la salud en general. Su textura cremosa y sabor les permite combinarse bien con varios ingredientes, mejorando su valor nutricional y sabor.
La comida rápida, huevo revuelto contiene aproximadamente 212 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías relativamente moderadas para las comidas.
Sí, los huevos revueltos pueden ser parte de una dieta saludable. Son ricos en proteínas y nutrientes esenciales, aunque es importante consumirlos con moderación, especialmente para aquellos que controlan la ingesta de colesterol.
Los huevos revueltos deben almacenarse en el refrigerador, idealmente en un recipiente hermético para mantener la frescura. Pueden conservarse durante 5-7 días si se almacenan adecuadamente.
Consumir huevos revueltos puede proporcionar numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales, y saciedad que puede ayudar en el manejo del peso.
Una recomendación general es consumir huevos revueltos 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de alrededor de 150 gramos, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los objetivos de salud.
2 huevos de Comida rápida, huevo revuelto (96 g) aportan aproximadamente 204 kcal – 13.2 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 15.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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