| Nutriente (por 100 g) | Comidas rápidas, sándwich submarino, atún en pan blanco con lechuga y tomate | SUBWAY, sándwich de atún en pan blanco con lechuga y tomate |
|---|---|---|
| Calorías | 218 kcal | 221 kcal |
| Proteínas | 12.3 g | 12.3 g |
| Carbohidratos | 16 g | 16 g |
| Grasas | 12 g | 12 g |
| Fibra | 0.7 g | 0.7 g |
| Azúcares | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Comidas rápidas, sándwich submarino, atún en pan blanco con lechuga y tomate aporta 218 kcal por 100 g, con 12.3 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 12 g de grasas. 6 inch sub de Comidas rápidas, sándwich submarino, atún en pan blanco con lechuga y tomate (237 g) aporta aproximadamente 517 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 218 kcal |
| Proteínas | 12.3 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| Grasas | 12 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Azúcares | 1.9 g |
| Sodio | 329 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 237 g | 517 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El 'sándwich submarino de atún en pan blanco con lechuga y tomate' es un artículo de comida rápida popular que se originó en los Estados Unidos, conocido particularmente por su conveniencia y sabores satisfactorios. Este sándwich muestra una combinación de ensalada de atún, lechuga fresca y tomates, todo anidado entre rebanadas de pan blanco suave, lo que lo convierte en una opción de comida rápida y fácilmente accesible para muchos. Su atractivo radica en su delicioso sabor y versatilidad, atendiendo a aquellos que disfrutan del marisco en un formato portátil.
Nutricionalmente, este sándwich proporciona una ingesta equilibrada de macronutrientes, con aproximadamente 12.3 gramos de proteína por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una buena opción para la salud muscular. Aunque contiene 16 gramos de carbohidratos, principalmente del pan y las verduras, también tiene un contenido total de grasa de 12 gramos, que incluye grasas saludables del atún. El sándwich ofrece una variedad de vitaminas y minerales, contribuyendo a una dieta bien equilibrada cuando se consume como parte de un plan de comidas variado.
Este sándwich contiene aproximadamente 218 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida rápida.
Sí, puede ser una opción saludable debido a su contenido de proteínas e inclusión de verduras, que proporcionan nutrientes esenciales. Sin embargo, la moderación es clave.
Debe almacenarse en un refrigerador a una temperatura de 4°C (39°F) y consumirse dentro de 3-5 días para una frescura óptima.
Este sándwich ofrece proteínas para la salud muscular, vitaminas para la función nerviosa y grasas saludables del atún, lo que lo convierte en una opción nutritiva cuando se disfruta como parte de una dieta equilibrada.
Se recomienda consumir este sándwich con moderación, alrededor de 150g, 2-3 veces por semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales.
6 inch sub de Comidas rápidas, sándwich submarino, atún en pan blanco con lechuga y tomate (237 g) aportan aproximadamente 517 kcal – 29.2 g de proteínas, 37.9 g de carbohidratos y 28.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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