| Nutriente (por 100 g) | Comida rápida, sándwich submarino, tocino | SUBWAY, sándwich B.L.T. en pan blanco con tocino, lechuga y tomate |
|---|---|---|
| Calorías | 205 kcal | 205 kcal |
| Proteínas | 10.1 g | 10.1 g |
| Carbohidratos | 26.7 g | 26.7 g |
| Grasas | 6.4 g | 6.4 g |
| Fibra | 1.6 g | 1.6 g |
| Azúcares | 3.6 g | 3.6 g |
| Sodio | 354 mg | 354 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Comida rápida, sándwich submarino, tocino aporta 205 kcal por 100 g, con 10.1 g de proteínas, 26.7 g de carbohidratos y 6.4 g de grasas. 6 inch sub de Comida rápida, sándwich submarino, tocino (148 g) aporta aproximadamente 303 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 205 kcal |
| Proteínas | 10.1 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Grasas | 6.4 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 3.6 g |
| Sodio | 354 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 148 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La comida rápida, sándwich submarino, tocino es una opción popular de comida rápida que combina los sabores del tocino crujiente con verduras frescas y salsas, todo dentro de un suave pan. Originarios de los Estados Unidos, los sándwiches submarinos, a menudo llamados 'subs', han ganado una inmensa popularidad por su versatilidad y conveniencia. Se encuentran comúnmente en delicatessen, tiendas de sándwiches y cadenas de comida rápida, atendiendo a una amplia variedad de gustos y preferencias. Nutricionalmente, este sándwich proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes, con aproximadamente 205 calorías por cada 100 gramos. Es una buena fuente de proteínas, esenciales para la construcción y reparación muscular, y contiene carbohidratos saludables que proporcionan energía. Con un contenido de grasa de 6.40 gramos, este sándwich puede ser parte de una dieta equilibrada, especialmente cuando se consume con moderación. También es relativamente bajo en azúcares, lo que lo convierte en una opción satisfactoria para una comida rápida o un refrigerio sin elevar los niveles de azúcar en sangre.
La comida rápida, sándwich submarino, tocino contiene aproximadamente 205 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida rápida.
Si bien proporciona proteínas y nutrientes esenciales, debe consumirse con moderación debido a su contenido de grasas y sodio. Combinarlo con verduras y pan integral puede mejorar su valor nutricional.
Guarde el sándwich en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C en un recipiente hermético. Se puede conservar de 3 a 5 días en el refrigerador y hasta 2-3 meses en el congelador.
Este sándwich ofrece una buena fuente de proteínas, energía de los carbohidratos, y se puede personalizar con varios ingredientes para aumentar su valor nutricional. Es una opción de comida conveniente que puede satisfacer los antojos.
Se recomienda consumir este sándwich de 1 a 2 veces por semana, asegurando que las porciones se mantengan alrededor de 150 gramos para mantener una dieta equilibrada.
6 inch sub de Comida rápida, sándwich submarino, tocino (148 g) aportan aproximadamente 303 kcal – 14.9 g de proteínas, 39.5 g de carbohidratos y 9.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas