| Nutriente (por 100 g) | SUBWAY, sándwich B.L.T. en pan blanco con tocino, lechuga y tomate | Comida rápida, sándwich submarino, tocino |
|---|---|---|
| Calorías | 205 kcal | 205 kcal |
| Proteínas | 10.1 g | 10.1 g |
| Carbohidratos | 26.7 g | 26.7 g |
| Grasas | 6.4 g | 6.4 g |
| Fibra | 1.6 g | 1.6 g |
| Azúcares | 3.6 g | 3.6 g |
| Sodio | 354 mg | 354 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
SUBWAY, sándwich B.L.T. en pan blanco con tocino, lechuga y tomate aporta 205 kcal por 100 g, con 10.1 g de proteínas, 26.7 g de carbohidratos y 6.4 g de grasas. 6 inch sub de SUBWAY, sándwich B.L.T. en pan blanco con tocino, lechuga y tomate (148 g) aporta aproximadamente 303 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 205 kcal |
| Proteínas | 10.1 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Grasas | 6.4 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 3.6 g |
| Sodio | 354 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 148 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich B.L.T. de SUBWAY en pan blanco es un sándwich clásico que combina tocino crujiente, lechuga fresca y tomates jugosos, todo servido en un suave pan blanco. Esta opción popular en la comida rápida casual se originó en la cadena SUBWAY, que ha sido conocida por crear sándwiches personalizados desde su inicio en 1965. El sándwich B.L.T. es un alimento básico en muchas culturas, mostrando la simplicidad y delicia de combinar estos ingredientes frescos para crear una comida o bocadillo satisfactorio. Nutricionalmente, el sándwich B.L.T. en pan blanco ofrece un perfil equilibrado con 205 calorías por porción de 100g, incluyendo 10.10g de proteínas, 26.70g de carbohidratos y 6.40g de grasas. Sirve como una opción deliciosa para aquellos que buscan una comida rápida mientras también proporciona nutrientes esenciales. La combinación de tocino, lechuga y tomate no solo ofrece sabor, sino que también incluye vitaminas y minerales importantes. Este sándwich se puede disfrutar solo o acompañado de guarniciones para una comida más completa.
El sándwich B.L.T. de SUBWAY en pan blanco contiene aproximadamente 205 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida rápida.
Este sándwich puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona proteínas, vitaminas y minerales esenciales, mientras que es bajo en grasas saturadas.
Debe almacenarse en el refrigerador a 4°C y consumirse dentro de 3-5 días para una frescura óptima.
Los principales beneficios incluyen el apoyo al crecimiento muscular, la provisión de nutrientes esenciales de las verduras y la oferta de una fuente rápida de energía.
Se recomienda consumir este sándwich 1-2 veces por semana, dependiendo de los objetivos dietéticos generales y las necesidades nutricionales.
6 inch sub de SUBWAY, sándwich B.L.T. en pan blanco con tocino, lechuga y tomate (148 g) aportan aproximadamente 303 kcal – 14.9 g de proteínas, 39.5 g de carbohidratos y 9.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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