| Nutriente (por 100 g) | Curry de pescado con arroz | Cazuela de brócoli con arroz |
|---|---|---|
| Calorías | 107 kcal | 107 kcal |
| Proteínas | 4 g | 4.1 g |
| Carbohidratos | 15.2 g | 15.1 g |
| Grasas | 3.4 g | 3.6 g |
| Fibra | 1 g | 1.9 g |
| Azúcares | 1.6 g | 1.2 g |
| Sodio | 309 mg | 188 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Curry de pescado con arroz aporta 107 kcal por 100 g, con 4 g de proteínas, 15.2 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas. 1 taza de Curry de pescado con arroz (200 g) aporta aproximadamente 214 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 107 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | 15.2 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 309 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 200 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El curry de pescado con arroz es un plato sabroso que se origina en varias regiones costeras del mundo, particularmente en el sur de Asia. Este plato combina tiernos trozos de pescado cocinados en una rica salsa de curry especiada, servidos junto con arroz al vapor. La mezcla única de especias junto con la frescura del pescado crea una experiencia culinaria deliciosa que es tanto reconfortante como nutritiva. La preparación varía según la región, a menudo incorporando ingredientes y métodos locales, lo que lo convierte en una opción de comida versátil.
Nutricionalmente, el curry de pescado con arroz es un plato equilibrado que proporciona una buena fuente de proteínas, grasas esenciales y carbohidratos. Con aproximadamente 107 calorías por cada 100 gramos, es una opción de comida relativamente baja en calorías. El contenido de proteínas, que es de alrededor de 4 gramos por porción, apoya el crecimiento y la reparación muscular, mientras que el contenido moderado de carbohidratos proporciona energía. Además, el plato está enriquecido con grasas saludables, lo que lo convierte en una adición integral a una dieta equilibrada. Se puede disfrutar como una comida principal o como parte de un banquete más grande.
El curry de pescado con arroz tiene aproximadamente 107 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías, adecuada para quienes gestionan su ingesta calórica mientras disfrutan de una comida sabrosa.
Sí, el curry de pescado con arroz puede ser una opción de comida saludable, ya que proporciona un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. El plato también es rico en vitaminas y minerales esenciales, que contribuyen a la salud general, lo que lo convierte en una gran adición a una dieta equilibrada.
El curry de pescado con arroz debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador, idealmente por debajo de 4°C. Se puede conservar durante 3-4 días. Si deseas almacenarlo por más tiempo, considera congelarlo hasta por 3 meses.
Consumir curry de pescado con arroz ofrece numerosos beneficios, incluyendo proteínas de alta calidad para la reparación muscular, ácidos grasos esenciales para la salud del corazón y una variedad de vitaminas y minerales que apoyan el bienestar general.
Se recomienda consumir curry de pescado con arroz con moderación, con un tamaño de porción sugerido de aproximadamente 150g. Disfrutarlo 2-3 veces a la semana puede encajar bien en una dieta equilibrada, pero las necesidades dietéticas individuales pueden variar.
1 taza de Curry de pescado con arroz (200 g) aporta aproximadamente 214 kcal – 8 g de proteínas, 30.4 g de carbohidratos y 6.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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