| Nutriente (por 100 g) | Cazuela de brócoli con arroz | Curry de pescado con arroz |
|---|---|---|
| Calorías | 107 kcal | 107 kcal |
| Proteínas | 4.1 g | 4 g |
| Carbohidratos | 15.1 g | 15.2 g |
| Grasas | 3.6 g | 3.4 g |
| Fibra | 1.9 g | 1 g |
| Azúcares | 1.2 g | 1.6 g |
| Sodio | 188 mg | 309 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cazuela de brócoli con arroz aporta 107 kcal por 100 g, con 4.1 g de proteínas, 15.1 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas. 1 taza de Cazuela de brócoli con arroz (228 g) aporta aproximadamente 244 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 107 kcal |
| Proteínas | 4.1 g |
| Carbohidratos | 15.1 g |
| Grasas | 3.6 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Azúcares | 1.2 g |
| Sodio | 188 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 228 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La cazuela de brócoli con arroz es un plato reconfortante y nutritivo que combina el vibrante verde del brócoli con la textura sustanciosa del arroz. Este plato probablemente tiene sus raíces en la cocina estadounidense, donde se ha convertido en un alimento básico en muchos hogares, particularmente en reuniones y cenas familiares. La combinación de estos ingredientes no solo hace que sea una comida sabrosa, sino que también ofrece una variedad de beneficios para la salud, lo que la convierte en una opción popular entre las personas conscientes de su salud.
Nutricionalmente, la cazuela de brócoli con arroz es baja en calorías, con aproximadamente 107 calorías por cada 100 gramos. Proporciona un perfil equilibrado de macronutrientes, incluyendo carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Con 4.10 gramos de proteína, 15.10 gramos de carbohidratos y 3.60 gramos de grasa, este plato apoya el mantenimiento muscular mientras es adecuado para quienes buscan gestionar su ingesta calórica. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una gran adición a una dieta equilibrada.
La cazuela de brócoli con arroz contiene aproximadamente 107 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción baja en calorías adecuada para quienes buscan mantener o perder peso mientras disfrutan de una comida saciante.
Sí, la cazuela de brócoli con arroz es saludable ya que ofrece una variedad de nutrientes, incluyendo vitaminas, minerales y fibra. Su bajo contenido en calorías y grasas la convierte en una excelente opción para dietas equilibradas.
Guarde la cazuela de brócoli con arroz en un recipiente hermético en el refrigerador para mantener su frescura. Se puede conservar durante 5-7 días y también es adecuada para congelar hasta por 3 meses.
Consumir cazuela de brócoli con arroz proporciona numerosos beneficios, incluyendo el apoyo a la función inmunológica, la promoción de la salud digestiva y la contribución a la ingesta general de nutrientes, lo que la convierte en una valiosa adición a una dieta saludable.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Cazuela de brócoli con arroz (228 g) aporta aproximadamente 244 kcal – 9.3 g de proteínas, 34.4 g de carbohidratos y 8.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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