| Nutriente (por 100 g) | Papas guisadas | Curry de verduras con arroz |
|---|---|---|
| Calorías | 103 kcal | 103 kcal |
| Proteínas | 2 g | 2 g |
| Carbohidratos | 16.3 g | 16.5 g |
| Grasas | 3.4 g | 3.3 g |
| Fibra | 2.1 g | 1.3 g |
| Azúcares | 1 g | 1.9 g |
| Sodio | 147 mg | 331 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas guisadas aporta 103 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 16.3 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas. 1 taza de Papas guisadas (250 g) aporta aproximadamente 258 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 103 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 16.3 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Azúcares | 1 g |
| Sodio | 147 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 250 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 103 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas guisadas son un plato clásico hecho al cocinar lentamente las papas en agua o caldo hasta que se vuelven tiernas y sabrosas. Este método de preparación se cree que se originó en varias culturas alrededor del mundo, donde las papas son un alimento básico debido a su versatilidad y valor nutricional. Guisar permite que las papas absorban los sabores de los ingredientes acompañantes, convirtiéndolo en una opción reconfortante y satisfactoria para las comidas. Tradicionalmente, las papas guisadas se utilizan a menudo en sopas y guisos, mostrando su capacidad para mezclarse perfectamente con una variedad de sabores.
Nutricionalmente, las papas guisadas son un alimento bajo en calorías, proporcionando solo 103 calorías por cada 100 gramos, mientras ofrecen una cantidad modesta de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Con 2.00g de proteína y 16.30g de carbohidratos por porción de 100g, sirven como una gran fuente de energía. El contenido de grasa es relativamente bajo en 3.40g, lo que hace de las papas guisadas una opción saludable para el corazón. También son ricas en vitaminas y minerales esenciales, lo que las convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada, adecuada para diversas aplicaciones culinarias desde guarniciones hasta platos principales.
Las papas guisadas contienen aproximadamente 103 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción baja en calorías que puede encajar bien en una dieta equilibrada.
Sí, las papas guisadas son saludables ya que proporcionan nutrientes esenciales, son bajas en calorías y son versátiles en la preparación de comidas, lo que las convierte en una opción nutritiva cuando se consumen con moderación.
Las papas guisadas deben almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador y pueden durar aproximadamente de 5 a 7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar hasta por 3 meses.
Consumir papas guisadas puede promover la salud digestiva debido a su contenido de fibra, apoyar la salud del corazón como un alimento bajo en grasas y proporcionar energía y nutrientes esenciales para el bienestar general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Papas guisadas (250 g) aporta aproximadamente 258 kcal – 5 g de proteínas, 40.8 g de carbohidratos y 8.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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