| Nutriente (por 100 g) | Empanada o hot pocket, sin carne | Macarrones con queso, mezcla seca, preparados con leche al 2% y margarina en barra al 80% de la mezcla seca |
|---|---|---|
| Calorías | 198 kcal | 190 kcal |
| Proteínas | 5.1 g | 4.9 g |
| Carbohidratos | 27 g | 23.9 g |
| Grasas | 7.8 g | 8.3 g |
| Fibra | 1.6 g | 1.2 g |
| Azúcares | 3.2 g | 4.3 g |
| Sodio | 504 mg | 338 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Empanada o hot pocket, sin carne aporta 198 kcal por 100 g, con 5.1 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 7.8 g de grasas. 1 small/individual de Empanada o hot pocket, sin carne (35 g) aporta aproximadamente 69 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 198 kcal |
| Proteínas | 5.1 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Grasas | 7.8 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 3.2 g |
| Sodio | 504 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 small/individual | 35 g | 69 kcal |
| 1 regular/large | 130 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 198 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La empanada o hot pocket, sin carne, es un pastelito conveniente y sabroso relleno de una variedad de verduras e ingredientes de origen vegetal, a menudo envuelto en una masa hojaldrada. Originaria de diversas culturas que han adoptado los pasteles rellenos, esta opción sin carne ofrece una alternativa deliciosa para aquellos que buscan reducir su consumo de carne o seguir un estilo de vida vegetariano. Comúnmente se encuentran en los pasillos de alimentos congelados, estas empanadas se hornean o se calientan en el microondas para una comida o bocadillo rápido.
Nutricionalmente, una empanada sin carne proporciona un contenido calórico moderado de 198 calorías por cada 100 gramos, con 5.1 gramos de proteínas, 27 gramos de carbohidratos y 7.8 gramos de grasas. Sirve como una buena fuente de energía, mientras que también ofrece fibra y vitaminas y minerales esenciales. Ideal para individuos o familias ocupadas, estas empanadas se pueden disfrutar como un bocadillo independiente o acompañadas de ensaladas y salsas para una comida más equilibrada.
Una empanada sin carne contiene aproximadamente 198 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de calorías moderadas para bocadillos o comidas.
Sí, una empanada sin carne puede ser una opción saludable ya que proporciona nutrientes esenciales como proteínas y fibra, mientras que tiene menos grasas saturadas y colesterol.
Estas empanadas deben almacenarse en un lugar fresco y seco antes de abrir. Una vez abiertas, pueden refrigerarse durante 5-7 días o congelarse hasta por 3 meses.
Los beneficios incluyen apoyar una dieta basada en plantas, proporcionar nutrientes esenciales y ser una opción de bocadillo conveniente, promoviendo hábitos de alimentación saludables.
Se recomienda consumir empanadas sin carne 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos para una dieta equilibrada.
1 small/individual de Empanada o hot pocket, sin carne (35 g) aporta aproximadamente 69 kcal – 1.8 g de proteínas, 9.5 g de carbohidratos y 2.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 regular/large de Empanada o hot pocket, sin carne (130 g) aporta aproximadamente 257 kcal – 6.6 g de proteínas, 35.1 g de carbohidratos y 10.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas