| Nutriente (por 100 g) | Empanada, rellena de huevo, carne y queso | Comida rápida, nachos, con queso |
|---|---|---|
| Calorías | 228 kcal | 219 kcal |
| Proteínas | 7.9 g | 6.2 g |
| Carbohidratos | 20.7 g | 21.4 g |
| Grasas | 12.6 g | 12.5 g |
| Fibra | 0.8 g | 3.7 g |
| Azúcares | 7.9 g | 1.6 g |
| Sodio | 378 mg | 348 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Empanada, rellena de huevo, carne y queso aporta 228 kcal por 100 g, con 7.9 g de proteínas, 20.7 g de carbohidratos y 12.6 g de grasas. 1 piece turnover 1 serving de Empanada, rellena de huevo, carne y queso (127 g) aporta aproximadamente 290 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 228 kcal |
| Proteínas | 7.9 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Grasas | 12.6 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 7.9 g |
| Sodio | 378 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 piece turnover 1 serving | 127 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Una empanada rellena de huevo, carne y queso es un pastel salado que proviene de diversas tradiciones culinarias en todo el mundo, incluyendo influencias europeas y del Medio Oriente. Este delicioso plato presenta típicamente una cáscara de masa hojaldrada que encierra un rico relleno de huevos revueltos, carnes sazonadas y queso derretido, convirtiéndolo en una opción popular para el desayuno o un refrigerio. Existen variaciones en las que se pueden utilizar diferentes tipos de quesos o carnes, adaptándose a las preferencias regionales y restricciones dietéticas. Nutricionalmente, una empanada rellena de huevo, carne y queso es una opción equilibrada que proporciona una buena fuente de proteínas, grasas esenciales y carbohidratos. Con aproximadamente 228 calorías por cada 100g, ofrece 7.9g de proteínas, 20.7g de carbohidratos y 12.6g de grasas, lo que la convierte en una comida o refrigerio satisfactorio. Su perfil nutricional apoya el mantenimiento muscular y los niveles de energía, lo que la convierte en una excelente opción para cualquiera que necesite un bocado rápido y satisfactorio.
Una empanada rellena de huevo, carne y queso contiene aproximadamente 228 calorías por cada 100 gramos. Este valor calórico la convierte en una opción relativamente moderada para un refrigerio o comida, considerando el tamaño de las porciones.
Sí, esta empanada puede considerarse una opción saludable cuando se consume con moderación. Ofrece un buen equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos, contribuyendo a una comida satisfactoria. Sin embargo, es importante considerar el contexto dietético general y la calidad de los ingredientes.
Las empanadas deben almacenarse en un lugar fresco y seco y, preferiblemente, refrigerarse a temperaturas inferiores a 4°C. Pueden mantenerse en un recipiente hermético para conservar su frescura y pueden congelarse para un almacenamiento más prolongado.
Comer una empanada rellena de huevo, carne y queso proporciona varios beneficios, incluyendo una rica fuente de proteínas para la reparación muscular, nutrientes esenciales de los huevos y el queso, y una opción de comida conveniente que se puede preparar o consumir fácilmente sobre la marcha.
Se aconseja disfrutar de una empanada rellena de huevo, carne y queso con moderación, con un tamaño de porción recomendado de aproximadamente 150 gramos. Dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y nivel de actividad, consumir esta empanada 2-3 veces a la semana puede encajar bien en una dieta equilibrada.
1 piece turnover 1 serving de Empanada, rellena de huevo, carne y queso (127 g) aporta aproximadamente 290 kcal – 10 g de proteínas, 26.3 g de carbohidratos y 16 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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