Papas fritas, NFS aporta 532 kcal por 100 g, con 6.4 g de proteínas, 53.8 g de carbohidratos y 34 g de grasas. 1 taza de Papas fritas, NFS (25 g) aporta aproximadamente 133 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 532 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Grasas | 34 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Azúcares | 0.3 g |
| Sodio | 527 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 25 g | 133 kcal |
| 1 chip | 2 g | 11 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 149 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 532 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas fritas, a menudo llamadas crisps en algunas regiones, son un snack popular hecho de papas finamente cortadas que se fríen o se hornean hasta quedar crujientes. Originarias de los Estados Unidos en el siglo XIX, las papas fritas han evolucionado en varios sabores y estilos, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares y un acompañamiento favorito para sándwiches y dips. Su textura crujiente y sabor salado las han convertido en un snack icónico en todo el mundo, disfrutadas en entornos casuales y reuniones formales por igual. Nutricionalmente, las papas fritas son altas en calorías, derivadas principalmente de grasas y carbohidratos, lo que las hace densas en energía. Una porción de 100g contiene aproximadamente 532 calorías, con 6.4g de proteína, 53.8g de carbohidratos y 34g de grasa. Aunque pueden ser una fuente de energía rápida, es esencial consumirlas con moderación debido a su alto contenido de grasa. Generalmente carecen de nutrientes esenciales y fibra, lo que las hace menos favorables al considerar una dieta equilibrada. Combinar con opciones más saludables puede mejorar su perfil nutricional.
Las papas fritas, NFS contienen aproximadamente 532 calorías por cada 100g, principalmente de grasas y carbohidratos, lo que las convierte en un snack denso en energía.
Aunque las papas fritas pueden proporcionar energía rápida, son bajas en nutrientes esenciales y fibra. Consumidas con moderación, pueden encajar en una dieta equilibrada, especialmente cuando se combinan con opciones más saludables.
Almacena las papas fritas en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar y la humedad. Un paquete sin abrir puede durar de 2 a 3 meses, mientras que los paquetes abiertos deben consumirse dentro de 1 a 2 semanas para mantener su frescura óptima.
Los beneficios incluyen proporcionar una fuente rápida de energía, satisfacer antojos y ser un snack versátil que se puede combinar con opciones más saludables para mejorar la nutrición.
Una porción recomendada es de aproximadamente 30g, alrededor de 1 onza, que se puede consumir 1-2 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
Calcula tus necesidades calóricas