| Nutriente (por 100 g) | Ensalada de papa, hecha con aderezo italiano | Ensalada de papa, hecha con mayonesa ligera |
|---|---|---|
| Calorías | 108 kcal | 105 kcal |
| Proteínas | 1.4 g | 1.4 g |
| Carbohidratos | 17.9 g | 17 g |
| Grasas | 3.6 g | 3.6 g |
| Fibra | 1.5 g | 1.5 g |
| Azúcares | 2.6 g | 1.8 g |
| Sodio | 225 mg | 215 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Ensalada de papa, hecha con aderezo italiano aporta 108 kcal por 100 g, con 1.4 g de proteínas, 17.9 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas. 1 taza de Ensalada de papa, hecha con aderezo italiano (275 g) aporta aproximadamente 297 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 108 kcal |
| Proteínas | 1.4 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Grasas | 3.6 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 2.6 g |
| Sodio | 225 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 275 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de papa hecha con aderezo italiano es un acompañamiento refrescante que combina papas hervidas con un aderezo ácido y herbáceo típico de la cocina italiana. Este plato tiene sus raíces en las tradiciones culinarias europeas, donde las papas se utilizan a menudo en ensaladas debido a su versatilidad y capacidad para absorber sabores. El uso de aderezo italiano añade un toque picante, convirtiéndola en una opción popular para picnics y barbacoas en todo el mundo. Nutricionalmente, la ensalada de papa hecha con aderezo italiano es relativamente baja en calorías, con aproximadamente 108 calorías por cada 100 gramos. Proporciona una mezcla equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas, lo que la convierte en una opción de acompañamiento satisfactoria. Rica en fibra y vitaminas, apoya la salud digestiva y puede servir como un gran acompañamiento para carnes a la parrilla o como una comida ligera por sí sola. Con sus sabores vibrantes y textura satisfactoria, este plato no solo es delicioso, sino también nutritivo.
La ensalada de papa hecha con aderezo italiano contiene aproximadamente 108 calorías por cada 100 gramos. El contenido calórico puede variar ligeramente dependiendo de los ingredientes adicionales y del aderezo específico utilizado.
Sí, la ensalada de papa hecha con aderezo italiano puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo fibra y vitaminas, mientras que es relativamente baja en calorías, lo que la convierte en un acompañamiento adecuado para diversas dietas.
La ensalada de papa debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C (39°F) para mantener su frescura. Puede durar de 5 a 7 días cuando se almacena adecuadamente.
Consumir ensalada de papa hecha con aderezo italiano puede proporcionar varios beneficios, incluyendo una mejor salud digestiva gracias a su contenido de fibra, y puede servir como un acompañamiento refrescante y bajo en calorías que complementa diversas comidas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, o una taza mediana, que se puede consumir de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Ensalada de papa, hecha con aderezo italiano (275 g) aporta aproximadamente 297 kcal – 3.9 g de proteínas, 49.2 g de carbohidratos y 9.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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