| Nutriente (por 100 g) | envolturas de wonton (incluye envolturas de rollo de huevo) | Bagels con huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 291 kcal | 278 kcal |
| Proteínas | 9.8 g | 10.6 g |
| Carbohidratos | 57.9 g | 53 g |
| Grasas | 1.5 g | 2.1 g |
| Fibra | 1.8 g | 2.3 g |
| Sodio | 572 mg | 505 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
envolturas de wonton (incluye envolturas de rollo de huevo) aporta 291 kcal por 100 g, con 9.8 g de proteínas, 57.9 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas. 1 wrapper de envolturas de wonton (incluye envolturas de rollo de huevo) (32 g) aporta aproximadamente 93 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 291 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | 57.9 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Sodio | 572 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 wrapper | 32 g | 93 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las envolturas de wonton, que también se conocen como envolturas de rollo de huevo, son láminas delgadas de masa tradicionalmente hechas de harina de trigo, agua y huevo. Originarias de la cocina china, estas envolturas versátiles se utilizan comúnmente para encerrar rellenos en platos como wontones, dumplings y rollos de huevo. Son valoradas por su capacidad de crear un exterior crujiente cuando se fríen o una textura masticable cuando se hierven, lo que las convierte en un alimento básico en varias tradiciones culinarias asiáticas.
Nutricionalmente, las envolturas de wonton son relativamente bajas en calorías, proporcionando aproximadamente 291 calorías por cada 100 gramos. Están compuestas predominantemente de carbohidratos (57.90g) y contienen una cantidad moderada de proteínas (9.80g). Aunque son bajas en grasa (1.50g), también proporcionan nutrientes esenciales como fibra (3.5g) y azúcares (4.2g). Su versatilidad en la cocina permite diversas aplicaciones, desde aperitivos hasta platos principales, lo que las convierte en una opción popular tanto en la cocina casera como en los menús de restaurantes.
Las envolturas de wonton contienen aproximadamente 291 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de alimento de calorías moderadas que puede encajar en varios planes dietéticos.
Sí, cuando se consumen con moderación, las envolturas de wonton pueden ser parte de una dieta saludable, especialmente cuando se rellenan con ingredientes nutritivos como verduras y proteínas magras.
Las envolturas de wonton deben almacenarse en un lugar fresco y seco o en el refrigerador. Pueden durar de 5 a 7 días en el refrigerador y hasta 3 meses si se congelan.
Las envolturas de wonton proporcionan una buena fuente de carbohidratos para energía, y cuando se rellenan con ingredientes nutritivos, pueden mejorar el perfil nutricional general de tu comida.
Una porción recomendada es de aproximadamente 100 gramos o 3-4 envolturas, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y la composición de la comida.
1 wrapper de envolturas de wonton (incluye envolturas de rollo de huevo) (32 g) aporta aproximadamente 93 kcal – 3.1 g de proteínas, 18.5 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de envolturas de wonton (incluye envolturas de rollo de huevo) (28.4 g) aporta aproximadamente 82 kcal – 2.8 g de proteínas, 16.4 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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