| Nutriente (por 100 g) | Pan naan integral | Pan, huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 286 kcal | 287 kcal |
| Proteínas | 10.2 g | 9.5 g |
| Carbohidratos | 46.2 g | 47.8 g |
| Grasas | 6.7 g | 6 g |
| Fibra | 4.8 g | 2.3 g |
| Azúcares | 3.4 g | 1.8 g |
| Sodio | 467 mg | 380 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan naan integral aporta 286 kcal por 100 g, con 10.2 g de proteínas, 46.2 g de carbohidratos y 6.7 g de grasas. 1 pieza de Pan naan integral (106 g) aporta aproximadamente 303 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 286 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | 46.2 g |
| Grasas | 6.7 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Azúcares | 3.4 g |
| Sodio | 467 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 106 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan naan integral es un pan plano tradicional indio hecho de harina integral, conocida como atta. Este pan versátil tiene sus orígenes en el sur de Asia, donde se sirve comúnmente con una variedad de platos, que van desde ricos curries hasta carnes a la parrilla. El naan se cocina típicamente en un tandoor, lo que le da una textura y sabor únicos. Ha ganado popularidad internacional por su delicioso sabor y su capacidad para complementar una amplia gama de cocinas, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares alrededor del mundo. Nutricionalmente, el naan integral proporciona un perfil equilibrado de macronutrientes, incluyendo carbohidratos, proteína y grasas saludables. Con aproximadamente 286 calorías por cada 100 gramos, contiene 10.20g de proteína, 46.20g de carbohidratos y 6.70g de grasas. Además, es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve la saciedad. El naan integral se puede disfrutar como parte de una comida equilibrada o como un bocadillo, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener una dieta saludable mientras disfrutan de alimentos deliciosos.
El pan naan integral contiene aproximadamente 286 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas adecuada para diversas necesidades dietéticas.
Sí, es saludable ya que está hecho de harina integral, proporcionando fibra, proteína y nutrientes esenciales, mientras es bajo en grasas saturadas.
Guarde el naan integral en un lugar fresco y seco, refrigérelo por hasta 5-7 días o congélelo para un almacenamiento más prolongado de hasta 3 meses.
El naan integral ofrece varios beneficios, incluyendo el apoyo a la salud digestiva, proporcionando energía sostenida y siendo una buena fuente de nutrientes esenciales.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 100 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 pieza de Pan naan integral (106 g) aporta aproximadamente 303 kcal – 10.8 g de proteínas, 49 g de carbohidratos y 7.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas