| Nutriente (por 100 g) | Pan de papa tostado | Bagels con huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 292 kcal | 278 kcal |
| Proteínas | 13.7 g | 10.6 g |
| Carbohidratos | 51.7 g | 53 g |
| Grasas | 3.4 g | 2.1 g |
| Fibra | 6.9 g | 2.3 g |
| Azúcares | 10.3 g | 0 g |
| Sodio | 412 mg | 505 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de papa tostado aporta 292 kcal por 100 g, con 13.7 g de proteínas, 51.7 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas. 1 rebanada de Pan de papa tostado (15 g) aporta aproximadamente 44 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 292 kcal |
| Proteínas | 13.7 g |
| Carbohidratos | 51.7 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Azúcares | 10.3 g |
| Sodio | 412 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 15 g | 44 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 70 kcal |
| 1 medium or regular slice | 31 g | 91 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de papa tostado es un tipo único de pan hecho principalmente de papas, ofreciendo una textura y perfil de sabor deliciosos. Originario de diversas tradiciones culinarias, particularmente en Europa, este pan ha ganado popularidad por su uso versátil en comidas y bocadillos. El proceso de tostado realza el sabor, creando un exterior crujiente mientras mantiene un interior suave, lo que lo convierte en una opción atractiva para muchos entusiastas de la comida. Nutricionalmente, el pan hecho de papas es rico en carbohidratos, proporcionando una fuente significativa de energía, mientras que también ofrece una cantidad decente de proteínas. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 292 calorías, 13.70g de proteínas, 51.70g de carbohidratos y 3.40g de grasa. Su contenido de fibra, aproximadamente 3.5g por porción, ayuda en la digestión y promueve la saciedad. Este pan se puede disfrutar de diversas maneras, desde sándwiches hasta tostadas cubiertas con diferentes untar, lo que lo convierte en una adición flexible a cualquier dieta.
El pan de papa tostado contiene aproximadamente 292 calorías por cada 100g. Este conteo calórico lo convierte en un alimento moderadamente calórico, principalmente debido a su contenido de carbohidratos. Es importante considerar el tamaño de las porciones al incorporarlo en tus comidas.
Sí, el pan de papa tostado puede ser saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, fibra y potasio. Sin embargo, debe equilibrarse con otros grupos de alimentos para asegurar una dieta bien equilibrada.
El pan de papa tostado debe almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético para mantener su frescura. Se puede refrigerar durante 5-7 días o congelar por hasta 3 meses para un almacenamiento más prolongado.
Comer pan de papa tostado ofrece varios beneficios, como proporcionar una buena fuente de carbohidratos para energía, proteínas para la reparación muscular y fibra dietética para la salud digestiva. También es bajo en grasa y libre de colesterol.
Se recomienda consumir aproximadamente 150g, que son aproximadamente 2 rebanadas, de pan de papa tostado al día. Esta porción puede encajar bien dentro de una dieta equilibrada cuando se combina con otros alimentos nutritivos.
1 rebanada de Pan de papa tostado (15 g) aporta aproximadamente 44 kcal – 2.1 g de proteínas, 7.8 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan de papa tostado (24 g) aporta aproximadamente 70 kcal – 3.3 g de proteínas, 12.4 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan de papa tostado (31 g) aporta aproximadamente 91 kcal – 4.2 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas