| Nutriente (por 100 g) | Espaguetis, espinaca, secos | Galletas, tostadas melba, trigo |
|---|---|---|
| Calorías | 372 kcal | 374 kcal |
| Proteínas | 13.4 g | 12.9 g |
| Carbohidratos | 74.8 g | 76.4 g |
| Grasas | 1.6 g | 2.3 g |
| Fibra | 10.6 g | 7.4 g |
| Azúcares | 2.7 g | 0 g |
| Sodio | 36 mg | 837 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Espaguetis, espinaca, secos aporta 372 kcal por 100 g, con 13.4 g de proteínas, 74.8 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas. 2 oz de Espaguetis, espinaca, secos (57 g) aporta aproximadamente 212 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 372 kcal |
| Proteínas | 13.4 g |
| Carbohidratos | 74.8 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Fibra | 10.6 g |
| Azúcares | 2.7 g |
| Sodio | 36 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los espaguetis hechos de espinaca seca son una alternativa nutritiva a la pasta que combina el método tradicional de elaboración de pasta con el rico y vibrante verde de la espinaca. Originarios de la cocina italiana, esta variante no solo es visualmente atractiva, sino que también mejora el perfil nutricional de los espaguetis tradicionales, convirtiéndola en una opción popular entre los consumidores conscientes de la salud. La espinaca, una verdura de hoja verde, es conocida por su alto contenido de vitaminas y minerales, y al incorporarse en la pasta, proporciona una forma conveniente de aumentar la ingesta de verduras.
Nutricionalmente, los espaguetis de espinaca seca son un alimento bajo en calorías, conteniendo aproximadamente 372 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes equilibrado de 13.40g de proteínas, 74.80g de carbohidratos y solo 1.60g de grasas. Este tipo de pasta es rico en fibra dietética, que ayuda en la digestión, y proporciona vitaminas y minerales esenciales como hierro y vitamina B12. Se puede utilizar en varios platos, desde ensaladas ligeras hasta pastas abundantes, lo que lo convierte en un ingrediente versátil tanto para comidas casuales como gourmet.
Los espaguetis de espinaca secos contienen aproximadamente 372 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción nutritiva para quienes buscan gestionar su ingesta calórica mientras disfrutan de la pasta.
Sí, los espaguetis de espinaca secos se consideran saludables debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y rica provisión de vitaminas y minerales. Es una excelente elección para quienes buscan incorporar más verduras en su dieta.
Guarde los espaguetis de espinaca secos en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético para evitar la humedad. Pueden durar hasta 24 meses si se almacenan adecuadamente.
Consumir espaguetis de espinaca secos ofrece múltiples beneficios, incluyendo el aporte de nutrientes esenciales, ayuda en la digestión gracias a su contenido de fibra y apoyo en la reparación muscular con su contenido de proteínas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
2 oz de Espaguetis, espinaca, secos (57 g) aportan aproximadamente 212 kcal – 7.6 g de proteínas, 42.6 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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