| Nutriente (por 100 g) | Galletas, tostadas melba, trigo | Espaguetis, espinaca, secos |
|---|---|---|
| Calorías | 374 kcal | 372 kcal |
| Proteínas | 12.9 g | 13.4 g |
| Carbohidratos | 76.4 g | 74.8 g |
| Grasas | 2.3 g | 1.6 g |
| Fibra | 7.4 g | 10.6 g |
| Azúcares | 0 g | 2.7 g |
| Sodio | 837 mg | 36 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas, tostadas melba, trigo aporta 374 kcal por 100 g, con 12.9 g de proteínas, 76.4 g de carbohidratos y 2.3 g de grasas. 1 toast de Galletas, tostadas melba, trigo (5 g) aporta aproximadamente 19 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 374 kcal |
| Proteínas | 12.9 g |
| Carbohidratos | 76.4 g |
| Grasas | 2.3 g |
| Fibra | 7.4 g |
| Sodio | 837 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 toast | 5 g | 19 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas, tostadas melba, trigo son un tipo de pan seco y crujiente hecho de harina de trigo, a menudo disfrutadas como un snack o aperitivo. Originarias de Europa, especialmente de Francia, las tostadas melba han sido una adición popular a comidas gourmet y bandejas de quesos desde finales del siglo XIX. Su textura ligera y sabor suave las convierten en una opción versátil para varios usos culinarios, desde combinarlas con untar hasta servir junto a sopas y ensaladas. Nutricionalmente, las galletas, tostadas melba, trigo son relativamente bajas en calorías y grasas mientras son una buena fuente de carbohidratos, lo que las hace una opción adecuada para quienes buscan un snack crujiente sin calorías excesivas. Con aproximadamente 374 calorías por cada 100 gramos, proporcionan una cantidad decente de proteína y fibra, que pueden ayudar en la digestión y promover la saciedad. Estas galletas se pueden disfrutar solas o cubiertas con ingredientes saludables como hummus, aguacate o queso para un snack equilibrado.
Las galletas, tostadas melba, trigo contienen aproximadamente 374 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción de snack relativamente baja en calorías, especialmente cuando se disfrutan con moderación.
Sí, se pueden considerar un snack saludable cuando se incorporan en una dieta equilibrada. Son bajas en grasa, proporcionan una buena fuente de carbohidratos, fibra y proteína, y son versátiles en la preparación de comidas.
Para mantenerlas frescas, almacene las galletas en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Esto ayudará a mantener su crocancia y evitar que se pongan rancias.
Ofrecen varios beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud digestiva, proporcionando energía rápida y siendo bajas en grasa. También son versátiles y se pueden disfrutar con varios acompañamientos.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 30 gramos, aproximadamente 5-6 galletas. Esto se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 toast de Galletas, tostadas melba, trigo (5 g) aporta aproximadamente 19 kcal – 0.6 g de proteínas, 3.8 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
0.5 oz de Galletas, tostadas melba, trigo (14.2 g) aporta aproximadamente 53 kcal – 1.8 g de proteínas, 10.8 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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