| Nutriente (por 100 g) | Estofado, maíz al vapor (Navajo) | Comida para bebés, cereal, alto en proteínas |
|---|---|---|
| Calorías | 112 kcal | 112 kcal |
| Proteínas | 8.8 g | 6.9 g |
| Carbohidratos | 10.8 g | 13.4 g |
| Grasas | 3.8 g | 3.9 g |
| Fibra | 2.3 g | 0 g |
| Azúcares | 0.5 g | 0 g |
| Sodio | 104 mg | 58 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Estofado, maíz al vapor (Navajo) aporta 112 kcal por 100 g, con 8.8 g de proteínas, 10.8 g de carbohidratos y 3.8 g de grasas.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 112 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | 10.8 g |
| Grasas | 3.8 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 104 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El estofado, maíz al vapor (Navajo) es un plato tradicional que muestra el uso del maíz como alimento básico entre el pueblo Navajo, reflejando su rica herencia agrícola. Este plato se prepara típicamente al vapor de granos de maíz frescos, que a menudo se combinan con varios condimentos u otros ingredientes para realzar el sabor. El maíz ha sido un cultivo vital para los pueblos indígenas de las Américas durante miles de años, sirviendo no solo como fuente de alimento, sino también como símbolo cultural en diversas ceremonias y celebraciones. Nutricionalmente, el maíz al vapor es una excelente fuente de carbohidratos, proporcionando energía junto con una cantidad moderada de proteína y fibra dietética. Con aproximadamente 112 calorías por 100g, es relativamente bajo en grasa, lo que lo convierte en una adición saludable a las comidas. El plato también es rico en varias vitaminas y minerales esenciales, contribuyendo a la salud general. Puede usarse como guarnición, en ensaladas o como base para diversas otras recetas, lo que lo hace versátil en aplicaciones culinarias.
El estofado, maíz al vapor (Navajo) contiene aproximadamente 112 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción alimentaria relativamente baja en calorías.
Sí, el estofado, maíz al vapor (Navajo) se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, bajo en grasa y rico perfil vitamínico, contribuyendo al bienestar general.
Para almacenar el estofado, maíz al vapor (Navajo), manténgalo en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F). Es mejor consumirlo dentro de 3-5 días para una frescura óptima.
Comer estofado, maíz al vapor (Navajo) proporciona varios beneficios como apoyo digestivo debido a la fibra, energía de los carbohidratos y vitaminas esenciales que apoyan la función inmunológica.
Generalmente se recomienda consumir estofado, maíz al vapor (Navajo) en porciones de aproximadamente 150 gramos, 2-3 veces por semana para una nutrición equilibrada.
Calcula tus necesidades calóricas