| Nutriente (por 100 g) | Frijoles pintos y arroz blanco | Frijoles y arroz blanco |
|---|---|---|
| Calorías | 167 kcal | 164 kcal |
| Proteínas | 6.1 g | 6.5 g |
| Carbohidratos | 25.8 g | 25.2 g |
| Grasas | 4.4 g | 4.2 g |
| Fibra | 5.2 g | 3.7 g |
| Azúcares | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodio | 228 mg | 231 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Frijoles pintos y arroz blanco aporta 167 kcal por 100 g, con 6.1 g de proteínas, 25.8 g de carbohidratos y 4.4 g de grasas. 1 taza de Frijoles pintos y arroz blanco (170 g) aporta aproximadamente 284 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 167 kcal |
| Proteínas | 6.1 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Grasas | 4.4 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 228 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 170 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 167 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los frijoles pintos y el arroz blanco son un plato tradicional que combina dos alimentos básicos, originarios de las Américas y Asia, respectivamente. Los frijoles pintos, conocidos por su color marrón moteado, son una rica fuente de proteínas y fibra, mientras que el arroz blanco, una fuente común de carbohidratos, sirve como base versátil para innumerables comidas. Juntos, crean una combinación satisfactoria y nutritiva que se disfruta en todo el mundo, particularmente en la cocina latinoamericana y asiática. Nutricionalmente, esta combinación ofrece una opción de comida equilibrada, proporcionando macronutrientes y micronutrientes esenciales. Los frijoles pintos contribuyen con 6.10g de proteína y grasas saludables, mientras que el arroz blanco añade carbohidratos para energía. Con un total de 167 calorías por cada 100g de porción, este plato no solo es saciante, sino también una gran fuente de hierro y vitaminas. Incorporar frijoles pintos y arroz blanco en su dieta puede aumentar la saciedad, apoyar la salud muscular y ofrecer energía sostenida a lo largo del día.
Los frijoles pintos y el arroz blanco contienen aproximadamente 167 calorías por cada 100g de porción. Esto lo convierte en una opción nutritiva y baja en calorías para las comidas.
Sí, esta combinación es saludable ya que proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, fibra y varias vitaminas y minerales que apoyan el bienestar general.
Guarde los frijoles pintos y el arroz blanco cocidos en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 7 días o congélelos para una vida útil más prolongada.
Consumir frijoles pintos y arroz blanco promueve la salud digestiva, apoya el mantenimiento muscular y proporciona una buena fuente de energía, lo que lo convierte en una adición saludable a cualquier dieta.
Se recomienda una porción de 150g, o aproximadamente 1 taza, 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Frijoles pintos y arroz blanco (170 g) aporta aproximadamente 284 kcal – 10.4 g de proteínas, 43.9 g de carbohidratos y 7.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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