| Nutriente (por 100 g) | Galletas, arroz y nueces | Galletas saladas de trigo integral, bajo en grasa |
|---|---|---|
| Calorías | 430 kcal | 416 kcal |
| Proteínas | 10.8 g | 11.3 g |
| Carbohidratos | 77.4 g | 75.5 g |
| Grasas | 8.8 g | 7.6 g |
| Fibra | 0.8 g | 10.9 g |
| Azúcares | 0.4 g | 1.2 g |
| Sodio | 360 mg | 745 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas, arroz y nueces aporta 430 kcal por 100 g, con 10.8 g de proteínas, 77.4 g de carbohidratos y 8.8 g de grasas. 1 taza de Galletas, arroz y nueces (50 g) aporta aproximadamente 215 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 430 kcal |
| Proteínas | 10.8 g |
| Carbohidratos | 77.4 g |
| Grasas | 8.8 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 0.4 g |
| Sodio | 360 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 50 g | 215 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas, arroz y nueces son una opción de snack popular que combina la textura crujiente de las galletas con la bondad del arroz y el perfil denso en nutrientes de las nueces. Originarias de diversas tradiciones culinarias alrededor del mundo, estos snacks son a menudo disfrutados por su crujido satisfactorio y versatilidad. Se pueden encontrar en muchas formas, incluyendo opciones de granos enteros, variedades sin gluten y sabores mixtos que se adaptan a diversos paladares. Nutricionalmente, las galletas, arroz y nueces ofrecen un perfil equilibrado con 430 calorías por cada 100 gramos, que comprende 10.80 gramos de proteínas, 77.40 gramos de carbohidratos y 8.80 gramos de grasas. Esta combinación proporciona una buena fuente de energía y nutrientes esenciales. Su alto contenido de fibra promueve la salud digestiva, mientras que las grasas saludables de las nueces contribuyen a la salud del corazón. Estos snacks son perfectos para consumir sobre la marcha, como parte de una dieta equilibrada o como acompañamiento de comidas, mejorando tanto el sabor como la nutrición.
Las galletas, arroz y nueces contienen aproximadamente 430 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de snack densa en calorías. Es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones para mantener una dieta equilibrada.
Sí, las galletas, arroz y nueces pueden ser saludables cuando se consumen con moderación. Proporcionan una mezcla de proteínas, grasas saludables y carbohidratos, junto con nutrientes esenciales, lo que las convierte en un snack nutritivo.
Guarde las galletas, arroz y nueces en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Esto ayuda a mantener su frescura y calidad.
Consumir galletas, arroz y nueces puede proporcionar numerosos beneficios, incluyendo la promoción de la salud del corazón, el apoyo a la función digestiva y ofrecer una fuente conveniente de energía. También contienen nutrientes esenciales y pueden ayudar a satisfacer el hambre.
Se recomienda consumir galletas, arroz y nueces con moderación, con un tamaño de porción recomendado de aproximadamente 30 gramos. Esto permite disfrutar de sus beneficios sin exceder la ingesta calórica diaria.
1 taza de Galletas, arroz y nueces (50 g) aporta aproximadamente 215 kcal – 5.4 g de proteínas, 38.7 g de carbohidratos y 4.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cracker de Galletas, arroz y nueces (3 g) aporta aproximadamente 13 kcal – 0.3 g de proteínas, 2.3 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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