| Nutriente (por 100 g) | Galletas saladas, tipo snack, con trigo integral | Galletas, trigo integral, bajo en sal |
|---|---|---|
| Calorías | 463 kcal | 443 kcal |
| Proteínas | 7.3 g | 8.8 g |
| Carbohidratos | 68.4 g | 68.6 g |
| Grasas | 17.8 g | 17.2 g |
| Fibra | 4.9 g | 10.5 g |
| Azúcares | 10.4 g | 0.4 g |
| Sodio | 748 mg | 186 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas saladas, tipo snack, con trigo integral aporta 463 kcal por 100 g, con 7.3 g de proteínas, 68.4 g de carbohidratos y 17.8 g de grasas. 5 crackers 1 serving de Galletas saladas, tipo snack, con trigo integral (15 g) aporta aproximadamente 69 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 463 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | 68.4 g |
| Grasas | 17.8 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Azúcares | 10.4 g |
| Sodio | 748 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 5 crackers 1 serving | 15 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 463 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas saladas, tipo snack, con trigo integral, son una opción de snack popular hechas principalmente de harina de trigo integral. Provienen de diversas culturas, con una historia que se remonta a civilizaciones antiguas donde los granos se horneaban en panes planos. Las galletas de trigo integral son conocidas por su textura crujiente y versatilidad, convirtiéndolas en un alimento básico en muchos hogares alrededor del mundo. Se pueden disfrutar solas o combinadas con varios toppings, lo que las convierte en una excelente opción de snack en cualquier momento del día. Nutricionalmente, estas galletas son una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía para las actividades diarias. Con aproximadamente 463 calorías por cada 100 gramos, contienen alrededor de 7.3 g de proteína, 68.4 g de carbohidratos y 17.8 g de grasa. Las galletas de trigo integral a menudo están fortificadas con nutrientes adicionales, lo que las convierte en una alternativa más saludable a las galletas regulares, especialmente cuando se consumen con moderación. Su contenido de fibra también promueve la salud digestiva, lo que las convierte en una adición beneficiosa a la dieta.
Las galletas que contienen trigo integral suelen tener alrededor de 463 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de snack de calorías moderadas.
Sí, las galletas de trigo integral pueden ser una opción de snack saludable, ya que son ricas en fibra y granos enteros, lo que promueve la salud digestiva y proporciona energía sostenida.
Guarde las galletas de trigo integral en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético para mantener su crocancia y evitar que entre humedad.
Comer galletas de trigo integral puede contribuir a la salud digestiva debido a su contenido de fibra, proporcionar nutrientes esenciales y servir como un snack versátil que se puede combinar con varios toppings saludables.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 30 gramos, alrededor de 10-12 galletas, que se pueden disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
5 crackers 1 serving de Galletas saladas, tipo snack, con trigo integral (15 g) aportan aproximadamente 69 kcal – 1.1 g de proteínas, 10.3 g de carbohidratos y 2.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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