| Nutriente (por 100 g) | Galletas saladas, trigo, regulares | Galletas, avena |
|---|---|---|
| Calorías | 455 kcal | 455 kcal |
| Proteínas | 7.3 g | 7.3 g |
| Carbohidratos | 70.7 g | 70.7 g |
| Grasas | 16.4 g | 16.4 g |
| Fibra | 6.9 g | 6.9 g |
| Azúcares | 15.5 g | 15.5 g |
| Sodio | 699 mg | 699 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas saladas, trigo, regulares aporta 455 kcal por 100 g, con 7.3 g de proteínas, 70.7 g de carbohidratos y 16.4 g de grasas. 16 crackers 1 serving de Galletas saladas, trigo, regulares (34 g) aporta aproximadamente 155 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 455 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | 70.7 g |
| Grasas | 16.4 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Azúcares | 15.5 g |
| Sodio | 699 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 16 crackers 1 serving | 34 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas saladas, trigo, regulares, son un snack popular hecho principalmente de harina de trigo, agua y otros ingredientes como sal y levadura. Originándose como un alimento conveniente en el siglo XIX, se han convertido en un alimento básico en muchos hogares alrededor del mundo debido a su portabilidad y versatilidad. Estos snacks crujientes se pueden disfrutar solos o con una variedad de coberturas, lo que los convierte en una opción ideal para comidas rápidas o snacks. Nutricionalmente, las galletas de trigo son una fuente de carbohidratos, proporcionando energía para las actividades diarias. Con una composición de aproximadamente 455 calorías por cada 100 gramos, ofrecen 7.3 gramos de proteína, que apoya el mantenimiento y reparación muscular, y 70.7 gramos de carbohidratos, esenciales para alimentar el cuerpo. Además, contienen 16.4 gramos de grasa, principalmente insaturada, lo que las convierte en una opción relativamente equilibrada entre los snacks. Su contenido de fibra ayuda en la digestión, mientras que sus bajos niveles de azúcar apoyan una dieta saludable cuando se consumen con moderación.
Las galletas saladas, trigo, regulares contienen aproximadamente 455 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción de snack densa en calorías. Cuando se consumen con moderación, pueden encajar en una dieta equilibrada.
Cuando se consumen con moderación, las galletas saladas, trigo, regulares pueden ser parte de una dieta saludable. Proporcionan carbohidratos para energía y se pueden combinar con coberturas nutritivas para mejorar sus beneficios para la salud.
Para mantener la frescura, almacene las galletas saladas, trigo, regulares en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Esto ayudará a prevenir que se pongan rancias o pierdan su crocancia.
Consumir galletas saladas, trigo, regulares puede proporcionar una fuente rápida de energía debido a su contenido de carbohidratos, y también pueden ser una fuente de fibra, que apoya la salud digestiva. Combinarlas con coberturas saludables puede aumentar su valor nutricional.
Una porción razonable es de aproximadamente 30 gramos por servicio, que equivale a unas 5-6 galletas. Consumirlas 2-3 veces a la semana es generalmente un enfoque equilibrado, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales.
16 crackers 1 serving de Galletas saladas, trigo, regulares (34 g) aportan aproximadamente 155 kcal – 2.5 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 5.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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