| Nutriente (por 100 g) | Galletas saladas, queso, regular | Galletas saladas, tipo snack estándar, sándwich |
|---|---|---|
| Calorías | 489 kcal | 494 kcal |
| Proteínas | 10.9 g | 11.5 g |
| Carbohidratos | 59.4 g | 58.4 g |
| Grasas | 22.7 g | 24.5 g |
| Fibra | 2.3 g | 2.3 g |
| Azúcares | 4.5 g | 10.5 g |
| Sodio | 973 mg | 801 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas saladas, queso, regular aporta 489 kcal por 100 g, con 10.9 g de proteínas, 59.4 g de carbohidratos y 22.7 g de grasas. 1 taza de Galletas saladas, queso, regular (62 g) aporta aproximadamente 303 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 489 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | 59.4 g |
| Grasas | 22.7 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 4.5 g |
| Sodio | 973 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 62 g | 303 kcal |
| 1 gold fish | 0.6 g | 3 kcal |
| 1 bag | 28 g | 137 kcal |
| 1 snack stick | 2 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas saladas, queso, regular son un refrigerio popular que combina el crujido de las galletas con el rico sabor del queso. Originarias de diversas culturas, estos refrigerios a menudo reflejan variedades locales de queso y son disfrutados en todo el mundo. Generalmente están hechas de una mezcla de harina, queso y otros ingredientes que crean una textura y perfil de sabor satisfactorios. Nutricionalmente, las galletas y el queso proporcionan un equilibrio de macronutrientes, ofreciendo proteínas, carbohidratos y grasas en cantidades moderadas. Con aproximadamente 489 calorías por cada 100g, pueden servir como una fuente rápida de energía. El contenido de proteínas apoya la recuperación muscular, mientras que los carbohidratos ofrecen energía inmediata. Además, estos refrigerios pueden ser versátiles, sirviendo como base para coberturas o disfrutados solos, lo que los convierte en una opción conveniente para diversas ocasiones, desde refrigerios informales hasta reuniones festivas.
Las galletas saladas, queso, regular contienen aproximadamente 489 calorías por cada 100g. Este contenido calórico puede variar ligeramente según marcas específicas y métodos de preparación, por lo que siempre es recomendable revisar la etiqueta nutricional para obtener información precisa.
Las galletas saladas, queso, regular pueden ser parte de una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación. Ofrecen proteínas y grasas esenciales para la energía y la reparación muscular, aunque se debe tener cuidado con la ingesta de sodio y calorías, especialmente si se busca controlar el peso.
Para mantener la frescura, almacene las galletas saladas, queso, regular en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético. Esto ayuda a mantenerlas crujientes y evita que la humedad las ablande. Una vez abiertas, consúmalas dentro de 1-2 semanas para un sabor óptimo.
Comer galletas saladas, queso, regular proporciona una fuente rápida de energía, apoya la recuperación muscular debido al contenido de proteínas y ofrece nutrientes esenciales como el calcio. También son versátiles, lo que las hace adecuadas para diversas comidas y refrigerios.
Una porción razonable de galletas saladas, queso, regular es de aproximadamente 30g, o alrededor de 10 galletas, dependiendo de sus necesidades dietéticas. Es mejor disfrutarlas con moderación como parte de una dieta equilibrada en general.
1 taza de Galletas saladas, queso, regular (62 g) aporta aproximadamente 303 kcal – 6.8 g de proteínas, 36.8 g de carbohidratos y 14.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 gold fish de Galletas saladas, queso, regular (0.6 g) aporta aproximadamente 3 kcal – 0.1 g de proteínas, 0.4 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 bag de Galletas saladas, queso, regular (28 g) aporta aproximadamente 137 kcal – 3.1 g de proteínas, 16.6 g de carbohidratos y 6.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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