| Nutriente (por 100 g) | Papas fritas, reducidas en grasa | Papas fritas, sin sal, reducidas en grasa |
|---|---|---|
| Calorías | 482 kcal | 487 kcal |
| Proteínas | 7 g | 7.1 g |
| Carbohidratos | 67.1 g | 67.8 g |
| Grasas | 20.6 g | 20.8 g |
| Fibra | 6 g | 6.1 g |
| Azúcares | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodio | 391 mg | 8 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas fritas, reducidas en grasa aporta 482 kcal por 100 g, con 7 g de proteínas, 67.1 g de carbohidratos y 20.6 g de grasas. 1 taza de Papas fritas, reducidas en grasa (25 g) aporta aproximadamente 121 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 482 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | 67.1 g |
| Grasas | 20.6 g |
| Fibra | 6 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 391 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 25 g | 121 kcal |
| 1 chip | 2 g | 10 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 135 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas fritas, reducidas en grasa, son un snack popular que ofrece una alternativa más ligera a las papas fritas tradicionales. Originarias de la clásica papa frita, que data del siglo XIX en los Estados Unidos, las versiones reducidas en grasa buscan proporcionar el mismo crujido y sabor satisfactorio mientras reducen el contenido total de grasa. Estas papas a menudo se elaboran utilizando técnicas de cocción al aire o al horno en lugar de freír, lo que ayuda a disminuir los niveles de grasa mientras se conserva el delicioso sabor que muchos amantes de los snacks disfrutan.
Nutricionalmente, las papas fritas reducidas en grasa contienen típicamente alrededor de 482 calorías por cada 100 gramos, con 7 gramos de proteína, 67.1 gramos de carbohidratos y 20.6 gramos de grasa. Proporcionan una textura crujiente satisfactoria, lo que las convierte en una gran opción para picar. Además, pueden complementar varias comidas o servir como una opción de snack conveniente para aquellos que buscan gestionar su ingesta calórica sin sacrificar el sabor. Sin embargo, es importante consumirlas con moderación para mantener una dieta equilibrada.
Las papas fritas, reducidas en grasa, contienen aproximadamente 482 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción de snack de calorías moderadas en comparación con las papas fritas tradicionales, que pueden contener significativamente más calorías.
Si bien las papas fritas reducidas en grasa ofrecen una alternativa con menos grasa, aún pueden ser altas en calorías y carbohidratos. La moderación es clave. Pueden encajar en una dieta equilibrada, especialmente cuando se combinan con dips nutritivos o se consumen junto con frutas o verduras.
Para mantener la frescura, almacena las papas fritas reducidas en grasa en un lugar fresco y seco y mantenlas selladas en un recipiente hermético. Esto evita que la humedad ablande las papas y ayuda a conservar su crocancia.
Las papas fritas reducidas en grasa pueden satisfacer los antojos de snacks sin el alto contenido de grasa de las papas fritas regulares. Proporcionan energía rápida, son convenientes para llevar y pueden combinarse con dips saludables para un snack más equilibrado.
Se recomienda limitar la ingesta a una porción de aproximadamente 30 gramos (aproximadamente 1 onza) unas pocas veces a la semana para mantener una dieta equilibrada y evitar un consumo excesivo de calorías.
1 taza de Papas fritas, reducidas en grasa (25 g) aporta aproximadamente 121 kcal – 1.8 g de proteínas, 16.8 g de carbohidratos y 5.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 chip de Papas fritas, reducidas en grasa (2 g) aporta aproximadamente 10 kcal – 0.1 g de proteínas, 1.3 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small single serving bag de Papas fritas, reducidas en grasa (28 g) aporta aproximadamente 135 kcal – 2 g de proteínas, 18.8 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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