| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 hamburguesas medianas | Doble cheeseburger, en pan de trigo, 2 pequeñas hamburguesas |
|---|---|---|
| Calorías | 286 kcal | 292 kcal |
| Proteínas | 19.9 g | 19.7 g |
| Carbohidratos | 11.8 g | 12.1 g |
| Grasas | 17.1 g | 17.9 g |
| Fibra | 1.4 g | 1.4 g |
| Azúcares | 1.4 g | 1.6 g |
| Sodio | 322 mg | 399 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 hamburguesas medianas aporta 286 kcal por 100 g, con 19.9 g de proteínas, 11.8 g de carbohidratos y 17.1 g de grasas. 1 double hamburger de Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 hamburguesas medianas (230 g) aporta aproximadamente 658 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 286 kcal |
| Proteínas | 19.9 g |
| Carbohidratos | 11.8 g |
| Grasas | 17.1 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 1.4 g |
| Sodio | 322 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 double hamburger | 230 g | 658 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La hamburguesa doble en un pan de trigo, con dos hamburguesas medianas, es un artículo de comida rápida popular que combina sabores ricos con una porción abundante de proteínas. Originaria de la clásica cultura de hamburguesas americana, este plato ha evolucionado a lo largo de los años e incorpora ahora opciones más saludables como panes de trigo integral. La inclusión de trigo no solo mejora el sabor, sino que también proporciona fibra y nutrientes adicionales en comparación con el pan blanco estándar.
Nutricionalmente, esta comida ofrece un perfil equilibrado, con 286 calorías por cada 100 gramos. Contiene una cantidad significativa de proteínas, lo que la hace adecuada para la construcción y reparación muscular. Con 19.90 gramos de proteínas, junto con nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, esta hamburguesa puede servir como una opción de comida satisfactoria. A pesar de su rico sabor, también ofrece cantidades razonables de carbohidratos y grasas, lo que la convierte en una opción versátil para diversas necesidades dietéticas.
La hamburguesa doble en un pan de trigo con dos hamburguesas medianas contiene aproximadamente 286 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción de comida sustancial que puede encajar en muchos planes dietéticos.
Sí, esta hamburguesa puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, hierro y vitamina B12, lo que la convierte en una opción satisfactoria.
Guarde la hamburguesa en un lugar fresco y seco, y refrigere cualquier sobrante dentro de dos horas. Puede mantenerse en el refrigerador de 3 a 5 días o congelarse de 2 a 3 meses.
Consumir esta hamburguesa ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la salud general y una buena fuente de fibra del pan de trigo.
Se recomienda consumir esta hamburguesa de 1 a 2 veces por semana, considerando el tamaño de la porción y las necesidades dietéticas generales para mantener una dieta equilibrada.
1 double hamburger de Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 hamburguesas medianas (230 g) aporta aproximadamente 658 kcal – 45.8 g de proteínas, 27.1 g de carbohidratos y 39.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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