| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 pequeñas hamburguesas | Hamburguesa doble, de comida rápida, 2 empanadas medianas |
|---|---|---|
| Calorías | 285 kcal | 290 kcal |
| Proteínas | 19.6 g | 19.5 g |
| Carbohidratos | 12.9 g | 13 g |
| Grasas | 16.7 g | 17.1 g |
| Fibra | 1.5 g | 0.5 g |
| Azúcares | 1.5 g | 1.9 g |
| Sodio | 328 mg | 336 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 pequeñas hamburguesas aporta 285 kcal por 100 g, con 19.6 g de proteínas, 12.9 g de carbohidratos y 16.7 g de grasas. 1 double hamburger de Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 pequeñas hamburguesas (180 g) aporta aproximadamente 513 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 285 kcal |
| Proteínas | 19.6 g |
| Carbohidratos | 12.9 g |
| Grasas | 16.7 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Sodio | 328 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 double hamburger | 180 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La hamburguesa doble en pan de trigo con dos pequeñas hamburguesas es un clásico de la comida rápida americana, celebrada por su sabor contundente y textura satisfactoria. Originarias de los Estados Unidos, las hamburguesas han evolucionado significativamente desde su creación a finales del siglo XIX, convirtiéndose en un alimento básico en la cocina global. Esta versión, servida en un pan de trigo, añade un toque de nutrición integral, atrayendo a los consumidores conscientes de la salud que buscan un equilibrio entre indulgencia y nutrición. Nutricionalmente, la hamburguesa doble proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes, con un enfoque en el contenido de proteínas, lo que la convierte en una excelente opción para la reparación muscular y energía. Con aproximadamente 285 calorías por cada 100 gramos, contiene 19.60 gramos de proteína, 12.90 gramos de carbohidratos y 16.70 gramos de grasas, ofreciendo una opción de comida saciante. La inclusión de un pan de trigo añade fibra y nutrientes esenciales, convirtiéndola en una alternativa más saludable a las opciones de pan refinado.
La hamburguesa doble en pan de trigo con dos pequeñas hamburguesas contiene aproximadamente 285 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar ligeramente según los métodos de preparación y los ingredientes adicionales.
Sí, este plato puede ser saludable cuando se consume con moderación. Proporciona una buena fuente de proteínas, vitaminas esenciales y minerales, especialmente cuando se acompaña de verduras. Sin embargo, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones y los ingredientes adicionales para mantener una dieta equilibrada.
Para almacenar una hamburguesa doble, colócala en el refrigerador si no se consume dentro de 2 horas. Se puede mantener refrigerada durante 3-5 días y también se puede congelar por hasta 3 meses para un almacenamiento más prolongado.
Comer esta hamburguesa ofrece varios beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, y la fibra adicional del pan de trigo, que ayuda a la digestión. Además, proporciona una opción de comida satisfactoria que puede ayudar a controlar el hambre.
Se recomienda consumir esta hamburguesa con moderación, idealmente 1-2 veces por semana. Esto permite disfrutar de los sabores mientras se mantiene una dieta equilibrada y se evita un consumo excesivo de calorías.
1 double hamburger de Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 pequeñas hamburguesas (180 g) aporta aproximadamente 513 kcal – 35.3 g de proteínas, 23.2 g de carbohidratos y 30.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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