| Nutriente (por 100 g) | Jamón y arroz con salsa de champiñones | Pescado y arroz con salsa de champiñones |
|---|---|---|
| Calorías | 136 kcal | 135 kcal |
| Proteínas | 5.4 g | 5.3 g |
| Carbohidratos | 16.3 g | 16.1 g |
| Grasas | 5.2 g | 5.2 g |
| Fibra | 0.4 g | 0.4 g |
| Azúcares | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodio | 580 mg | 307 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Jamón y arroz con salsa de champiñones aporta 136 kcal por 100 g, con 5.4 g de proteínas, 16.3 g de carbohidratos y 5.2 g de grasas. 1 taza de Jamón y arroz con salsa de champiñones (248 g) aporta aproximadamente 337 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 136 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | 16.3 g |
| Grasas | 5.2 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Azúcares | 0.6 g |
| Sodio | 580 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 248 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Jamón y arroz con salsa de champiñones es un delicioso plato que combina jamón sabroso, arroz esponjoso y una rica salsa de champiñones, creando una opción de comida reconfortante. Este plato tiene raíces en varias tradiciones culinarias, a menudo se encuentra en la cocina occidental, donde sirve como un alimento básico sustancial. La combinación de ingredientes proporciona tanto sabor como textura, convirtiéndolo en una opción popular para familias y reuniones.
Nutricionalmente, este plato es equilibrado, proporcionando una cantidad moderada de calorías con 136 calorías por cada 100 gramos. Ofrece 5.4 gramos de proteínas, que apoyan la reparación y el crecimiento muscular, y 16.3 gramos de carbohidratos, lo que lo convierte en una buena fuente de energía. Los 5.2 gramos de grasa contribuyen a la saciedad, mientras que la presencia de nutrientes esenciales del jamón y los champiñones mejora sus beneficios para la salud en general. Este plato puede ser una opción práctica para comidas rápidas o como parte de una experiencia gastronómica más elaborada.
Jamón y arroz con salsa de champiñones contiene aproximadamente 136 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un plato de calorías moderadas que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, este plato puede considerarse saludable cuando se consume con moderación. Proporciona proteínas, vitaminas esenciales y minerales, y es relativamente bajo en grasas saturadas.
Guarde el Jamón y arroz con salsa de champiñones en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Consumir este plato puede proporcionar proteínas para la reparación muscular, carbohidratos para energía y una variedad de vitaminas y minerales, contribuyendo a la salud general.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Jamón y arroz con salsa de champiñones (248 g) aporta aproximadamente 337 kcal – 13.4 g de proteínas, 40.4 g de carbohidratos y 12.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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