| Nutriente (por 100 g) | Jamón o cerdo y papas con salsa | Cordero o carne de cordero y papas con salsa |
|---|---|---|
| Calorías | 126 kcal | 129 kcal |
| Proteínas | 5.4 g | 5.1 g |
| Carbohidratos | 11.7 g | 12.5 g |
| Grasas | 6.3 g | 6.5 g |
| Fibra | 0.9 g | 1 g |
| Azúcares | 0.5 g | 0.6 g |
| Sodio | 301 mg | 308 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Jamón o cerdo y papas con salsa aporta 126 kcal por 100 g, con 5.4 g de proteínas, 11.7 g de carbohidratos y 6.3 g de grasas. 1 taza de Jamón o cerdo y papas con salsa (252 g) aporta aproximadamente 318 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 126 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | 11.7 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 301 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 252 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Jamón o cerdo y papas con salsa es un plato sustancioso que combina tiernos trozos de jamón o cerdo con salsa cremosa, servido sobre una cama de papas esponjosas. Esta comida reconfortante tiene sus raíces en muchas culturas, particularmente en las cocinas europeas, donde a menudo se disfruta durante reuniones familiares o ocasiones festivas. La combinación de carne sabrosa y papas almidonadas crea un plato satisfactorio y abundante que atrae a una amplia gama de paladares. Nutricionalmente, este plato proporciona un equilibrio de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 126 calorías por cada 100 gramos, contiene 5.40 gramos de proteína, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos que buscan incorporar proteínas en su dieta. El plato también contiene 11.70 gramos de carbohidratos y 6.30 gramos de grasas, proporcionando energía para las actividades diarias. Además, puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume con moderación y se combina con verduras para obtener vitaminas y minerales adicionales.
Jamón o cerdo y papas con salsa contiene aproximadamente 126 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un plato de calorías moderadas que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, cuando se consume con moderación, el jamón o cerdo y papas con salsa puede ser parte de una dieta saludable, proporcionando proteínas y nutrientes esenciales. Combinarlo con verduras puede aumentar su valor nutricional.
Guarde el jamón o cerdo y papas con salsa en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Este plato proporciona una buena fuente de proteínas, vitaminas esenciales y minerales como hierro y vitamina B12. También ofrece energía a través de los carbohidratos, lo que lo convierte en una opción de comida satisfactoria.
Se recomienda consumir jamón o cerdo y papas con salsa con moderación, idealmente como parte de un plan de comidas equilibrado, con un tamaño de porción recomendado de aproximadamente 150 gramos.
1 taza de Jamón o cerdo y papas con salsa (252 g) aporta aproximadamente 318 kcal – 13.6 g de proteínas, 29.5 g de carbohidratos y 15.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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