| Nutriente (por 100 g) | Lasaña, queso, congelada | Macarrones con Queso, enlatados, para microondas |
|---|---|---|
| Calorías | 130 kcal | 134 kcal |
| Proteínas | 6.5 g | 6 g |
| Carbohidratos | 13.8 g | 14 g |
| Grasas | 5.3 g | 6 g |
| Fibra | 1.7 g | 0.4 g |
| Azúcares | 4.2 g | 1.4 g |
| Sodio | 284 mg | 335 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Lasaña, queso, congelada aporta 130 kcal por 100 g, con 6.5 g de proteínas, 13.8 g de carbohidratos y 5.3 g de grasas. 1 cup 1 serving de Lasaña, queso, congelada (225 g) aporta aproximadamente 293 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 130 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Azúcares | 4.2 g |
| Sodio | 284 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cup 1 serving | 225 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La lasaña de queso congelada es un plato italiano popular hecho de capas de pasta, queso y varios rellenos, que a menudo incluyen ricotta, mozzarella y carne o verduras. Generalmente se prepara en un recipiente para hornear y se cocina hasta que burbujea y se dora. Los orígenes de la lasaña se remontan a la Antigua Grecia, pero la versión que conocemos hoy evolucionó en Italia, particularmente en la región de Emilia-Romagna, donde se ha convertido en un alimento básico de la cocina italiana. Las variedades congeladas ofrecen una opción conveniente para hogares ocupados, facilitando disfrutar de este querido plato sin una preparación extensa.
Nutricionalmente, la lasaña de queso congelada proporciona una fuente moderada de calorías, con aproximadamente 130 calorías por cada 100 gramos. Contiene alrededor de 6.5 gramos de proteína, lo que la convierte en una opción decente para el mantenimiento muscular y la energía. El contenido de carbohidratos es de 13.8 gramos, mientras que el contenido de grasa es de aproximadamente 5.3 gramos. Con su combinación de nutrientes clave, incluyendo calcio y vitamina B12, la lasaña de queso congelada puede ser una opción de comida satisfactoria, especialmente cuando se complementa con verduras frescas o una ensalada para agregar fibra y vitaminas.
La lasaña de queso congelada contiene aproximadamente 130 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de calorías moderadas para un plato de pasta.
Con moderación, la lasaña de queso congelada puede ser parte de una dieta equilibrada. Ofrece proteínas y calcio, pero debe combinarse con verduras para agregar nutrientes.
Almacene la lasaña de queso congelada a -18°C (-0.4°F) o menos y consúmala dentro de 6 meses para obtener la mejor calidad. Una vez abierta, refrigérela y consúmala dentro de 3-5 días.
Consumir lasaña de queso congelada proporciona proteínas para el mantenimiento muscular, calcio para la salud ósea y conveniencia para la preparación rápida de comidas.
Se recomienda consumir aproximadamente 250 gramos (1 porción mediana) 1-2 veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas y nivel de actividad.
1 cup 1 serving de Lasaña, queso, congelada (225 g) aporta aproximadamente 293 kcal – 14.6 g de proteínas, 31.1 g de carbohidratos y 11.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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