| Nutriente (por 100 g) | Pollo o pavo y arroz con salsa de champiñones | Pollo o pavo y fideos con salsa de champiñones |
|---|---|---|
| Calorías | 135 kcal | 136 kcal |
| Proteínas | 5.7 g | 6.9 g |
| Carbohidratos | 15.4 g | 14.9 g |
| Grasas | 5.5 g | 5.5 g |
| Fibra | 0.4 g | 0.8 g |
| Azúcares | 0.6 g | 0.8 g |
| Sodio | 346 mg | 337 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pollo o pavo y arroz con salsa de champiñones aporta 135 kcal por 100 g, con 5.7 g de proteínas, 15.4 g de carbohidratos y 5.5 g de grasas. 1 taza de Pollo o pavo y arroz con salsa de champiñones (248 g) aporta aproximadamente 335 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 135 kcal |
| Proteínas | 5.7 g |
| Carbohidratos | 15.4 g |
| Grasas | 5.5 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Azúcares | 0.6 g |
| Sodio | 346 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 248 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Pollo o pavo y arroz con salsa de champiñones es un plato sabroso que combina aves tiernas con arroz esponjoso, todo cubierto con una salsa de champiñones cremosa y rica. Esta comida reconfortante tiene sus raíces en varias tradiciones culinarias, apareciendo a menudo tanto en la cocina casera como en los menús de restaurantes alrededor del mundo. La combinación de pollo o pavo con arroz proporciona una base versátil que se puede adaptar a diferentes sabores e ingredientes, convirtiéndolo en una opción popular para familias y quienes planifican comidas. Nutricionalmente, este plato es relativamente bajo en calorías, con aproximadamente 135 calorías por cada 100 gramos. Proporciona una fuente equilibrada de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. El contenido de proteínas, de 5.70g por 100g, apoya la construcción y reparación muscular, mientras que los carbohidratos, principalmente del arroz, proporcionan una fuente de energía constante. Además, la presencia de varias vitaminas y minerales mejora sus beneficios para la salud, haciéndolo adecuado para una comida nutritiva cualquier día de la semana.
Pollo o pavo y arroz con salsa de champiñones contiene aproximadamente 135 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de comida relativamente baja en calorías que puede encajar bien en varios planes dietéticos.
Sí, este plato puede considerarse saludable debido a su perfil de macronutrientes equilibrado, que incluye una buena cantidad de proteínas y carbohidratos moderados. También puede proporcionar vitaminas y minerales esenciales, dependiendo de los ingredientes adicionales.
Para almacenar el pollo o pavo y arroz con salsa de champiñones, colóquelo en un recipiente hermético y refrigérelo por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, una fuente de energía a partir de carbohidratos y el valor nutricional de los champiñones que ofrecen antioxidantes. También es versátil para diferentes necesidades dietéticas.
Se recomienda disfrutar del pollo o pavo y arroz con salsa de champiñones con moderación, idealmente como parte de una dieta equilibrada. Un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos 2-3 veces por semana es adecuado para la mayoría de las personas.
1 taza de Pollo o pavo y arroz con salsa de champiñones (248 g) aporta aproximadamente 335 kcal – 14.1 g de proteínas, 38.2 g de carbohidratos y 13.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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