| Nutriente (por 100 g) | Lo mein, con pollo | Pavo con salsa, aderezo, papas |
|---|---|---|
| Calorías | 130 kcal | 128 kcal |
| Proteínas | 9.2 g | 7 g |
| Carbohidratos | 16.2 g | 16.3 g |
| Grasas | 3.1 g | 3.9 g |
| Fibra | 1 g | 1.3 g |
| Azúcares | 2.1 g | 4.8 g |
| Sodio | 413 mg | 326 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Lo mein, con pollo aporta 130 kcal por 100 g, con 9.2 g de proteínas, 16.2 g de carbohidratos y 3.1 g de grasas. 1 taza de Lo mein, con pollo (200 g) aporta aproximadamente 260 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 130 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Grasas | 3.1 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 413 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 200 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El lo mein con pollo es un plato popular en la cocina china, que consiste en fideos de trigo salteados con pollo y verduras. Originario de la tradición cantonesa, lo mein se traduce como 'fideos revueltos' y es conocido por su textura suave y sabor sabroso. Típicamente, este plato se sirve con una variedad de salsas que realzan su sabor, convirtiéndolo en un alimento básico en muchos restaurantes chinos alrededor del mundo. La combinación de pollo y verduras no solo añade sabor, sino que también proporciona una opción de comida bien equilibrada.
Nutricionalmente, el lo mein con pollo ofrece un equilibrio de macronutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 130 calorías por cada 100 gramos, contiene 9.2 gramos de proteína, lo que lo convierte en una buena fuente de nutrientes para la construcción muscular. El plato también es rico en carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía, mientras que los 3.1 gramos de grasa lo mantienen relativamente bajo en calorías. Con estas características, el lo mein con pollo puede ser una opción de comida satisfactoria para aquellos que buscan disfrutar de un plato sabroso mientras mantienen una dieta equilibrada.
Lo mein con pollo tiene aproximadamente 130 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un plato de calorías relativamente moderadas que puede encajar en una dieta equilibrada.
Sí, el lo mein con pollo puede ser una opción saludable cuando se prepara con ingredientes frescos. Proporciona un buen equilibrio de proteínas y carbohidratos, necesarios para la energía y la reparación muscular.
Debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) y consumirse dentro de 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses.
Comer lo mein con pollo proporciona una fuente de proteína para la reparación muscular, carbohidratos para energía y vitaminas y minerales esenciales de las verduras añadidas, lo que lo convierte en una opción de comida nutritiva.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, y consumirlo 2-3 veces a la semana puede encajar bien dentro de una dieta equilibrada.
1 taza de Lo mein, con pollo (200 g) aporta aproximadamente 260 kcal – 18.4 g de proteínas, 32.4 g de carbohidratos y 6.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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