| Nutriente (por 100 g) | Maíz, crema | Ensalada de papa, hecha con aderezo italiano ligero |
|---|---|---|
| Calorías | 72 kcal | 85 kcal |
| Proteínas | 1.7 g | 1.4 g |
| Carbohidratos | 18.1 g | 17.5 g |
| Grasas | 0.4 g | 1.2 g |
| Fibra | 1.2 g | 1.5 g |
| Azúcares | 3.2 g | 2.4 g |
| Sodio | 261 mg | 210 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Maíz, crema aporta 72 kcal por 100 g, con 1.7 g de proteínas, 18.1 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas. 1 taza de Maíz, crema (250 g) aporta aproximadamente 180 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 72 kcal |
| Proteínas | 1.7 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 3.2 g |
| Sodio | 261 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 250 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El maíz, crema es un plato delicioso hecho de granos de maíz dulce cocidos y mezclados con crema o leche, creando una textura suave y rica. Originario de la cocina nativa americana, se ha convertido en un alimento básico en muchos hogares, especialmente en América del Norte. Este plato se sirve a menudo como guarnición o se incorpora en cazuelas y sopas, mostrando su versatilidad en aplicaciones culinarias. El sabor dulce del maíz crema lo hace atractivo tanto para niños como para adultos.
Nutricionalmente, el maíz crema es relativamente bajo en calorías, proporcionando aproximadamente 72 calorías por cada 100 gramos. Contiene 1.7 gramos de proteína, 18.1 gramos de carbohidratos y solo 0.4 gramos de grasa, lo que lo convierte en una opción alimentaria baja en grasa. El plato también ofrece fibra dietética, que ayuda en la digestión, y varias vitaminas y minerales, incluyendo ácido fólico y magnesio. El maíz crema se puede disfrutar con moderación como parte de una dieta equilibrada, contribuyendo tanto a las necesidades energéticas como a la ingesta nutricional.
El maíz, crema contiene aproximadamente 72 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción alimentaria relativamente baja en calorías. Esto permite que se ajuste bien a varios planes dietéticos mientras proporciona nutrientes esenciales.
Sí, el maíz, crema puede ser parte de una dieta saludable. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas y fibra, mientras es bajo en grasa. Sin embargo, debe consumirse con moderación, especialmente si se prepara con azúcares o grasas adicionales.
El maíz, crema debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-40°F) y consumirse dentro de 5-7 días. Si se congela, puede durar hasta 3 meses. Asegúrese de mantenerlo en un recipiente hermético para conservar su frescura.
Comer maíz, crema ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar fibra dietética para la salud digestiva, vitaminas esenciales para el bienestar general y una opción baja en grasa para quienes buscan mantener una dieta saludable. También puede apoyar los niveles de energía debido a su contenido de carbohidratos.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana. Ajuste su ingesta según sus necesidades y preferencias dietéticas generales.
1 taza de Maíz, crema (250 g) aporta aproximadamente 180 kcal – 4.3 g de proteínas, 45.3 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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