Las papas puré deshidratadas son una forma conveniente de papas que han sido cocidas, trituradas y luego secadas para eliminar la humedad. Este método preserva el sabor y los nutrientes de la papa mientras extiende su vida útil. Originándose como una solución práctica para la conservación de alimentos, las papas deshidratadas son ahora un alimento básico en muchos hogares y entornos comerciales, proporcionando un acompañamiento fácil de preparar o un ingrediente en diversas recetas. A menudo se utilizan en comidas de camping, raciones militares y cocina rápida en casa debido a su naturaleza ligera y duradera. Nutricionalmente, las papas puré deshidratadas son ricas en carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía. Con aproximadamente 357 calorías por cada 100 gramos, contienen 10.90 gramos de proteína, 77.70 gramos de carbohidratos y solo 1.10 gramos de grasa. También ofrecen fibra dietética, que ayuda en la digestión. Su versatilidad permite combinarlas con varios ingredientes, lo que las convierte en una excelente opción para sopas, cazuelas y como agente espesante en salsas. Además, son fáciles de preparar, requiriendo solo agua para la rehidratación y cocción.
Las papas, puré, deshidratadas contienen aproximadamente 357 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico las convierte en una fuente densa de energía, ideal para diversas necesidades dietéticas, particularmente para aquellos que requieren fuentes de energía rápida.
Sí, las papas puré deshidratadas pueden ser saludables cuando se consumen con moderación. Son bajas en grasa y colesterol, altas en carbohidratos y proporcionan nutrientes esenciales como potasio y vitamina C, lo que las convierte en una opción nutritiva adecuada para diversas dietas.
Almacene las papas puré deshidratadas en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Asegúrese de que el paquete esté sellado herméticamente para evitar la absorción de humedad y verifique la fecha de caducidad para una frescura óptima.
Consumir papas puré deshidratadas ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar energía rápida, ser bajas en grasa y contener nutrientes beneficiosos como potasio y fibra, que apoyan la salud general y la función digestiva.
El tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos de papas puré rehidratadas, que se pueden consumir 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.