| Nutriente (por 100 g) | Mezcla de arroz sazonado | Batata dulce, enlatada, con grasa añadida |
|---|---|---|
| Calorías | 127 kcal | 124 kcal |
| Proteínas | 1.9 g | 1.6 g |
| Carbohidratos | 19.8 g | 20.1 g |
| Grasas | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibra | 0.4 g | 1.7 g |
| Azúcares | 0.6 g | 4.8 g |
| Sodio | 296 mg | 211 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Mezcla de arroz sazonado aporta 127 kcal por 100 g, con 1.9 g de proteínas, 19.8 g de carbohidratos y 4.3 g de grasas. 1 taza de Mezcla de arroz sazonado (218 g) aporta aproximadamente 277 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 127 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Azúcares | 0.6 g |
| Sodio | 296 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 218 g | 277 kcal |
| 1 sobre | 486 g | 617 kcal |
| 100 g | 100 g | 127 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La mezcla de arroz sazonado es una combinación culinaria que mezcla arroz con varios condimentos, especias y a veces verduras o legumbres, ofreciendo una alternativa sabrosa al arroz blanco. Este plato tiene raíces en diversas cocinas alrededor del mundo, desde pilafs en el Medio Oriente hasta platos de arroz sazonado en la cocina asiática, mostrando la versatilidad del arroz como alimento básico. La mezcla no solo mejora el sabor, sino que también proporciona una oportunidad para incorporar diversos sabores y nutrientes, lo que la convierte en una opción popular entre cocineros caseros y chefs por igual. Nutricionalmente, las mezclas de arroz sazonado son generalmente bajas en calorías y pueden ser una buena fuente de carbohidratos, que son esenciales para la energía. Con aproximadamente 127 calorías por cada 100 gramos, contiene aproximadamente 1.90 gramos de proteína, 19.80 gramos de carbohidratos y 4.30 gramos de grasa. Esto lo convierte en un acompañamiento adecuado o base para una variedad de comidas, permitiendo tanto creatividad culinaria como equilibrio nutricional en las dietas diarias.
La mezcla de arroz sazonado contiene aproximadamente 127 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías para las comidas.
Sí, las mezclas de arroz sazonado pueden ser saludables, especialmente cuando se preparan con granos enteros e ingredientes nutritivos. Proporcionan energía, fibra y se pueden combinar con proteínas y verduras para comidas equilibradas.
La mezcla de arroz sazonado debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez preparada, se puede refrigerar durante aproximadamente 5-7 días o congelar hasta por 3 meses.
Consumir la mezcla de arroz sazonado ofrece beneficios como proporcionar energía, ser baja en calorías y servir como una base versátil para añadir otros alimentos nutritivos.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Mezcla de arroz sazonado (218 g) aporta aproximadamente 277 kcal – 4.1 g de proteínas, 43.2 g de carbohidratos y 9.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 sobre de Mezcla de arroz sazonado (486 g) aporta aproximadamente 617 kcal – 9.2 g de proteínas, 96.2 g de carbohidratos y 20.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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