| Nutriente (por 100 g) | Papas, hash brown, congeladas | Gnocchi, de papa |
|---|---|---|
| Calorías | 135 kcal | 135 kcal |
| Proteínas | 1.9 g | 2.4 g |
| Carbohidratos | 18.3 g | 17.2 g |
| Grasas | 6.7 g | 6.3 g |
| Fibra | 2.9 g | 1 g |
| Azúcares | 0 g | 1 g |
| Sodio | 77 mg | 279 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas, hash brown, congeladas aporta 135 kcal por 100 g, con 1.9 g de proteínas, 18.3 g de carbohidratos y 6.7 g de grasas. 1 sobre de Papas, hash brown, congeladas (170 g) aporta aproximadamente 230 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 135 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Grasas | 6.7 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Sodio | 77 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 sobre | 170 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las hash browns congeladas son un alimento de conveniencia popular hecho de papas ralladas o picadas que son precocinadas y congeladas para una fácil preparación. Se originaron en los Estados Unidos a finales del siglo XIX y desde entonces se han convertido en un alimento básico en muchos hogares, particularmente para platos de desayuno. Su facilidad de uso y versatilidad las han convertido en un favorito entre personas y familias ocupadas que buscan soluciones rápidas para las comidas. Nutricionalmente, las hash browns congeladas proporcionan un equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas. Con aproximadamente 135 calorías por cada 100g, contienen 1.90g de proteína, 18.30g de carbohidratos y 6.70g de grasa. Son bajas en sodio y colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón. Estas hash browns se pueden disfrutar de varias maneras, como en burritos de desayuno, como acompañamiento para huevos, o como base para un hash salado. Su textura crujiente y su capacidad para absorber sabores las convierten en una adición versátil a muchas comidas.
Las papas, hash brown, congeladas contienen aproximadamente 135 calorías por cada 100g. Esto las convierte en una opción relativamente baja en calorías para un acompañamiento o un desayuno, permitiendo flexibilidad en la planificación de comidas.
Sí, las hash browns congeladas pueden ser una opción saludable cuando se consumen con moderación. Son bajas en grasa y colesterol y proporcionan una buena fuente de carbohidratos y fibra. Combinarlas con alimentos ricos en nutrientes puede mejorar sus beneficios para la salud.
Las hash browns congeladas deben almacenarse en el congelador a 0°F (-18°C) o menos. Asegúrese de que la bolsa esté bien sellada para evitar la humedad y los cristales de hielo. Pueden durar hasta 12 meses si se almacenan adecuadamente.
Consumir hash browns congeladas ofrece varios beneficios, incluyendo una fuente rápida de energía, bajo contenido de colesterol y versatilidad en varios platos. También son fáciles de preparar y pueden ser parte de una comida equilibrada cuando se combinan con proteínas y verduras.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, lo que proporciona una cantidad equilibrada de calorías y nutrientes. Consumirlas 1-2 veces a la semana se ajusta bien dentro de una dieta saludable, permitiendo variedad en la planificación de comidas.
1 sobre de Papas, hash brown, congeladas (170 g) aporta aproximadamente 230 kcal – 3.2 g de proteínas, 31.1 g de carbohidratos y 11.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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