| Nutriente (por 100 g) | Muffins, ingleses, de trigo integral | Pan, bajo en calorías, salvado de avena |
|---|---|---|
| Calorías | 203 kcal | 201 kcal |
| Proteínas | 8.8 g | 8 g |
| Carbohidratos | 40.4 g | 41.3 g |
| Grasas | 2.1 g | 3.2 g |
| Fibra | 6.7 g | 12 g |
| Azúcares | 8.1 g | 3.5 g |
| Sodio | 364 mg | 459 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Muffins, ingleses, de trigo integral aporta 203 kcal por 100 g, con 8.8 g de proteínas, 40.4 g de carbohidratos y 2.1 g de grasas. 1 muffin de Muffins, ingleses, de trigo integral (66 g) aporta aproximadamente 134 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 203 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Grasas | 2.1 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Azúcares | 8.1 g |
| Sodio | 364 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 muffin | 66 g | 134 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los muffins ingleses de trigo integral son un tipo popular de producto horneado que se origina en el Reino Unido. Tradicionalmente, están hechos de harina de trigo integral, lo que contribuye a su textura densa y sabor a nuez. Estos muffins a menudo se tuestan y se sirven con mantequilla o mermelada como parte del desayuno o un bocadillo ligero. Se destacan por sus ingredientes saludables, proporcionando una opción más nutritiva en comparación con sus contrapartes de harina blanca. Nutricionalmente, los muffins ingleses de trigo integral ofrecen una variedad equilibrada de macronutrientes, incluyendo carbohidratos, proteínas y grasas. Con 203 calorías por 100g, cuentan con 8.80g de proteína, lo cual es beneficioso para el mantenimiento muscular y la salud en general. Además, contienen 40.40g de carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía, mientras que el bajo contenido de grasa (2.10g) los convierte en una opción saludable para el corazón. Estos muffins también son una gran fuente de fibra dietética, contribuyendo a la salud digestiva y la saciedad.
Los muffins ingleses de trigo integral contienen 203 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico les permite encajar en una dieta equilibrada, proporcionando energía mientras son densos en nutrientes, especialmente cuando se combinan con coberturas más saludables.
Sí, los muffins ingleses de trigo integral se consideran saludables debido a su mayor contenido de fibra y proteína en comparación con los muffins regulares. Apoyan la salud digestiva y proporcionan energía duradera, lo que los convierte en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada.
Para almacenar los muffins de trigo integral, manténgalos en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Para un almacenamiento más prolongado, refrigérelos hasta por una semana o congélelos hasta por tres meses para mantener su frescura.
Consumir muffins de trigo integral puede mejorar la digestión, proporcionar nutrientes esenciales, apoyar la reparación muscular y ofrecer una opción baja en grasas para el control de peso. También añaden variedad a las comidas y pueden combinarse con una gama de coberturas saludables.
Se recomienda disfrutar de 1 muffin mediano (aproximadamente 60g) 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada. Esto permite beneficiarse de sus nutrientes sin exceder las necesidades calóricas diarias.
1 muffin de Muffins, ingleses, de trigo integral (66 g) aporta aproximadamente 134 kcal – 5.8 g de proteínas, 26.7 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Muffins, ingleses, de trigo integral (28.4 g) aporta aproximadamente 58 kcal – 2.5 g de proteínas, 11.5 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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