| Nutriente (por 100 g) | Pan, bajo en calorías, salvado de avena | Muffins, ingleses, de trigo integral |
|---|---|---|
| Calorías | 201 kcal | 203 kcal |
| Proteínas | 8 g | 8.8 g |
| Carbohidratos | 41.3 g | 40.4 g |
| Grasas | 3.2 g | 2.1 g |
| Fibra | 12 g | 6.7 g |
| Azúcares | 3.5 g | 8.1 g |
| Sodio | 459 mg | 364 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, bajo en calorías, salvado de avena aporta 201 kcal por 100 g, con 8 g de proteínas, 41.3 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas. 1 rebanada de Pan, bajo en calorías, salvado de avena (23 g) aporta aproximadamente 46 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 201 kcal |
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Fibra | 12 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Sodio | 459 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 23 g | 46 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, bajo en calorías, salvado de avena es un producto horneado nutritivo hecho principalmente de salvado de avena, un subproducto del procesamiento del grano de avena. Originado del movimiento consciente de la salud, este tipo de pan tiene como objetivo proporcionar una alternativa baja en calorías mientras retiene las propiedades beneficiosas de los granos enteros. El salvado de avena es conocido por su alto contenido de fibra y sus posibles beneficios para la salud, lo que convierte a este pan en una opción popular para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada sin sacrificar el sabor o la satisfacción. Nutricionalmente, este pan proporciona un equilibrio saludable de macronutrientes, conteniendo 8.00g de proteína, 41.30g de carbohidratos y solo 3.20g de grasa por porción de 100g. Es rico en fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Ideal para sándwiches, tostadas o como acompañamiento con sopas y ensaladas, este pan es versátil y se puede disfrutar en varios contextos de comida, ayudando a las personas a controlar su peso mientras disfrutan de sabores saludables.
El pan, bajo en calorías, salvado de avena contiene aproximadamente 201 calorías por cada 100g. Esto lo convierte en una opción consciente de las calorías para aquellos que buscan controlar su peso mientras disfrutan de una opción de pan nutritiva.
Sí, este pan se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, que apoya la salud digestiva, y su conteo de calorías relativamente bajo. También contiene nutrientes esenciales que contribuyen al bienestar general.
Para mantener la frescura, almacene el pan en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético. También se puede refrigerar hasta por 5-7 días o congelar hasta por 3 meses.
Consumir este pan ofrece varios beneficios, incluyendo una mejor salud digestiva, control de peso y una rica fuente de nutrientes esenciales como fibra, proteína y vitaminas del grupo B.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 100g, o aproximadamente 2 rebanadas, que se pueden incorporar a su dieta 3-5 veces por semana, dependiendo de sus necesidades nutricionales generales.
1 rebanada de Pan, bajo en calorías, salvado de avena (23 g) aporta aproximadamente 46 kcal – 1.8 g de proteínas, 9.5 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Pan, bajo en calorías, salvado de avena (28.4 g) aporta aproximadamente 57 kcal – 2.3 g de proteínas, 11.7 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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