| Nutriente (por 100 g) | Pan, arroz | Schar, Sin Gluten, Sin Trigo |
|---|---|---|
| Calorías | 248 kcal | 240 kcal |
| Proteínas | 4.3 g | 3.8 g |
| Carbohidratos | 45.8 g | 46.1 g |
| Grasas | 5.2 g | 4.5 g |
| Fibra | 4.3 g | 5.1 g |
| Azúcares | 3.5 g | 3.3 g |
| Sodio | 447 mg | 441 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, arroz aporta 248 kcal por 100 g, con 4.3 g de proteínas, 45.8 g de carbohidratos y 5.2 g de grasas. 1 rebanada de Pan, arroz (13 g) aporta aproximadamente 32 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 248 kcal |
| Proteínas | 4.3 g |
| Carbohidratos | 45.8 g |
| Grasas | 5.2 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Sodio | 447 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 13 g | 32 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 60 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 69 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan hecho de harina de arroz es un alimento básico en varias cocinas alrededor del mundo, especialmente en países asiáticos donde el arroz es una fuente alimentaria primaria. Esta opción sin gluten ha ganado popularidad debido a su versatilidad y adecuación para individuos con sensibilidades al gluten. El pan de arroz puede hacerse utilizando tanto arroz blanco como integral, ofreciendo diferentes perfiles de sabor y beneficios nutricionales. A menudo se utiliza como sustituto del pan de trigo tradicional en sándwiches, tostadas y otros platos. Nutricionalmente, el pan de arroz proporciona un conteo calórico moderado de 248 calorías por cada 100 gramos, junto con un perfil de macronutrientes equilibrado. Contiene aproximadamente 4.3 gramos de proteína, 45.8 gramos de carbohidratos y 5.2 gramos de grasa por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una buena fuente de energía mientras es relativamente bajo en grasa. Además, a menudo se enriquece con vitaminas y minerales, lo que lo convierte en una opción más nutritiva en comparación con otros tipos de pan. Su composición única permite que sea disfrutado por una variedad de preferencias dietéticas, incluyendo dietas veganas y sin gluten.
El pan hecho de harina de arroz contiene aproximadamente 248 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una fuente moderada de energía, adecuada para incluir en una dieta equilibrada.
Sí, el pan de arroz puede ser una opción saludable, especialmente para quienes necesitan opciones sin gluten. Proporciona energía a partir de carbohidratos y puede estar enriquecido con vitaminas y minerales, contribuyendo a la salud general.
El pan de arroz debe almacenarse en un lugar fresco y seco o en el refrigerador para mantener su frescura. También se puede congelar para prolongar su vida útil, generalmente hasta 3 meses.
Consumir pan de arroz ofrece varios beneficios, incluyendo ser sin gluten, proporcionar energía rápida y ser bajo en grasa. También puede ser una buena fuente de fibra dietética y puede utilizarse en diversas recetas.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, o aproximadamente 2 rebanadas, 2-3 veces a la semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y requerimientos energéticos.
1 rebanada de Pan, arroz (13 g) aporta aproximadamente 32 kcal – 0.6 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan, arroz (24 g) aporta aproximadamente 60 kcal – 1 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 1.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan, arroz (28 g) aporta aproximadamente 69 kcal – 1.2 g de proteínas, 12.8 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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