| Nutriente (por 100 g) | Pan de salvado de arroz | Pan de batata |
|---|---|---|
| Calorías | 243 kcal | 241 kcal |
| Proteínas | 8.9 g | 8.6 g |
| Carbohidratos | 43.5 g | 45.4 g |
| Grasas | 4.6 g | 2.9 g |
| Fibra | 4.9 g | 1.7 g |
| Azúcares | 4.7 g | 3.5 g |
| Sodio | 269 mg | 474 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de salvado de arroz aporta 243 kcal por 100 g, con 8.9 g de proteínas, 43.5 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas. 1 rebanada de Pan de salvado de arroz (27 g) aporta aproximadamente 66 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 243 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | 43.5 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Azúcares | 4.7 g |
| Sodio | 269 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 27 g | 66 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 243 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan hecho de salvado de arroz es un producto alimenticio nutritivo que proviene de la capa exterior del arroz integral, conocido por su alto contenido de fibra y vitaminas. Este tipo de pan está ganando popularidad a medida que más personas buscan alternativas saludables al pan blanco tradicional. El salvado de arroz es rico en antioxidantes y nutrientes esenciales, lo que lo convierte en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada. Proporciona un sabor a nuez y una textura densa, atrayendo a consumidores conscientes de la salud que buscan opciones integrales. Nutricionalmente, el pan hecho de salvado de arroz es una excelente fuente de carbohidratos, particularmente fibra dietética, que apoya la salud digestiva. Con aproximadamente 243 calorías por cada 100 gramos, contiene 8.90 gramos de proteína, 43.50 gramos de carbohidratos y 4.60 gramos de grasa. Este pan es versátil y se puede utilizar en diversas recetas, desde sándwiches hasta tostadas, y es particularmente adecuado para aquellos que buscan aumentar su ingesta de fibra y mantener un estilo de vida saludable.
El pan hecho de salvado de arroz contiene aproximadamente 243 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de alimento de calorías relativamente moderadas. Este contenido calórico proviene principalmente de sus fuentes de carbohidratos, proteínas y grasas.
Sí, el pan hecho de salvado de arroz se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, que apoya la salud digestiva, y su rica provisión de vitaminas y minerales. Es una buena alternativa al pan blanco tradicional, contribuyendo a una dieta equilibrada.
El pan hecho de salvado de arroz debe almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener su frescura. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por tres meses. Siempre verifique si hay signos de deterioro antes de consumir.
Consumir pan hecho de salvado de arroz ofrece numerosos beneficios, incluyendo una mejor salud digestiva gracias a su alto contenido de fibra, posibles beneficios en el manejo del peso al promover la saciedad, y una rica provisión de antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo.
Se recomienda consumir pan hecho de salvado de arroz con moderación, alrededor de 2 rebanadas (aproximadamente 60g) por porción, 3-4 veces por semana. Esto permite disfrutar de sus beneficios para la salud sin exceder la ingesta de fibra.
1 rebanada de Pan de salvado de arroz (27 g) aporta aproximadamente 66 kcal – 2.4 g de proteínas, 11.7 g de carbohidratos y 1.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Pan de salvado de arroz (28.4 g) aporta aproximadamente 69 kcal – 2.5 g de proteínas, 12.3 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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