| Nutriente (por 100 g) | Pan de maíz, hecho con receta casera | Pan, chappatti o roti |
|---|---|---|
| Calorías | 287 kcal | 299 kcal |
| Proteínas | 6.5 g | 7.8 g |
| Carbohidratos | 42.9 g | 46.1 g |
| Grasas | 9.8 g | 9.2 g |
| Fibra | 1.5 g | 9.7 g |
| Azúcares | 6.8 g | 2.9 g |
| Sodio | 485 mg | 298 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de maíz, hecho con receta casera aporta 287 kcal por 100 g, con 6.5 g de proteínas, 42.9 g de carbohidratos y 9.8 g de grasas. 1 pieza de Pan de maíz, hecho con receta casera (65 g) aporta aproximadamente 187 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 287 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | 42.9 g |
| Grasas | 9.8 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 6.8 g |
| Sodio | 485 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 65 g | 187 kcal |
| 1 taza | 89 g | 255 kcal |
| 1 surface inch | 11 g | 32 kcal |
| 1 round cornbread | 627 g | 1799 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de maíz es un alimento tradicional estadounidense hecho principalmente de harina de maíz, un alimento básico de la cocina nativa americana. Originario del sur de los Estados Unidos, el pan de maíz ha evolucionado en varias recetas y estilos, a menudo servido como guarnición en las comidas, especialmente durante barbacoas y reuniones festivas. Su textura esponjosa y sabor ligeramente dulce lo convierten en un acompañamiento favorito para platos como el chili y los guisos.
Nutricionalmente, el pan de maíz es una fuente de carbohidratos, proporcionando energía, mientras que también contiene nutrientes esenciales como proteínas y fibra. Una porción típica ofrece 287 calorías por cada 100 gramos, con 6.5 gramos de proteína, 42.9 gramos de carbohidratos y 9.8 gramos de grasa. Con su versatilidad, el pan de maíz se puede disfrutar de muchas maneras, ya sea servido caliente con mantequilla o como base para coberturas saladas.
El pan de maíz, hecho con una receta casera, contiene aproximadamente 287 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los ingredientes específicos y el método de preparación utilizado, pero sirve como una guía general para aquellos que buscan gestionar su ingesta calórica.
Sí, el pan de maíz puede ser una adición saludable a tu dieta cuando se consume con moderación. Proporciona una buena fuente de carbohidratos y fibra, esenciales para la energía y la salud digestiva. Además, puede hacerse con harina de maíz integral, aumentando su valor nutricional.
El pan de maíz debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Para un almacenamiento más prolongado, puede refrigerarse durante 5-7 días o congelarse durante hasta 3 meses. Asegúrate de que esté completamente enfriado antes de almacenarlo para evitar la acumulación de humedad.
Comer pan de maíz ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar una excelente fuente de energía, ser rico en carbohidratos y fibra, y ser lo suficientemente versátil como para acompañar varios platos. También puede ser una opción sin gluten si se hace con ingredientes apropiados.
Se recomienda consumir pan de maíz con moderación, como una porción de 100 gramos, 2-3 veces por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas generales y objetivos calóricos.
1 pieza de Pan de maíz, hecho con receta casera (65 g) aporta aproximadamente 187 kcal – 4.2 g de proteínas, 27.9 g de carbohidratos y 6.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Pan de maíz, hecho con receta casera (89 g) aporta aproximadamente 255 kcal – 5.8 g de proteínas, 38.2 g de carbohidratos y 8.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 surface inch de Pan de maíz, hecho con receta casera (11 g) aporta aproximadamente 32 kcal – 0.7 g de proteínas, 4.7 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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