| Nutriente (por 100 g) | Pan de nuez | Roll, dulce, glaseado |
|---|---|---|
| Calorías | 403 kcal | 404 kcal |
| Proteínas | 6.6 g | 5.5 g |
| Carbohidratos | 49.7 g | 50.8 g |
| Grasas | 20.1 g | 20.1 g |
| Fibra | 1.2 g | 2.3 g |
| Azúcares | 26 g | 34.5 g |
| Sodio | 336 mg | 266 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de nuez aporta 403 kcal por 100 g, con 6.6 g de proteínas, 49.7 g de carbohidratos y 20.1 g de grasas. 1 rebanada de Pan de nuez (49 g) aporta aproximadamente 197 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 403 kcal |
| Proteínas | 6.6 g |
| Carbohidratos | 49.7 g |
| Grasas | 20.1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 26 g |
| Sodio | 336 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 49 g | 197 kcal |
| 1 cubo (~2,5 cm) | 8.7 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de nuez es un producto alimenticio nutritivo hecho principalmente de varias nueces y granos, a menudo incorporando semillas y otros ingredientes para sabor y textura. Sus orígenes se remontan a tiempos antiguos cuando las primeras civilizaciones descubrieron los beneficios de incorporar nueces en sus dietas. Este pan es conocido por su rico sabor terroso y es una opción popular para quienes buscan una alternativa integral y rica en proteínas a las variedades de pan tradicionales. A menudo se disfruta en diversas aplicaciones culinarias, desde sándwiches hasta tostadas e incluso como un bocadillo independiente.
Nutricionalmente, el pan de nuez es una potencia, con un perfil de macronutrientes favorable y un conteo de calorías de 403 por cada 100g. Contiene 6.6g de proteínas, 49.7g de carbohidratos y 20.1g de grasas, lo que lo convierte en una opción equilibrada para quienes buscan aumentar su ingesta de energía. Además, es alto en fibra dietética, promoviendo la salud digestiva. Este pan es adecuado para diversas necesidades dietéticas y se puede incorporar fácilmente en platos tanto salados como dulces, lo que lo convierte en un ingrediente versátil en dietas conscientes de la salud.
El pan de nuez contiene aproximadamente 403 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en un alimento denso en calorías y rico en nutrientes.
Sí, el pan de nuez se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, grasas saludables y fibra, que pueden contribuir al bienestar general.
Para mantener la frescura, almacene el pan de nuez en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. También se puede refrigerar durante una semana o congelar para una mayor duración.
Consumir pan de nuez puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor reparación muscular, salud digestiva gracias a la fibra y una fuente de grasas saludables que apoyan la salud del corazón.
Una porción recomendada es de aproximadamente 100g, o aproximadamente 2 rebanadas, que se pueden consumir 3-4 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 rebanada de Pan de nuez (49 g) aporta aproximadamente 197 kcal – 3.2 g de proteínas, 24.4 g de carbohidratos y 9.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cubo (~2,5 cm) de Pan de nuez (8.7 g) aporta aproximadamente 35 kcal – 0.6 g de proteínas, 4.3 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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