| Nutriente (por 100 g) | Pan, pita, trigo o trigo partido | Bagel, con pasas |
|---|---|---|
| Calorías | 262 kcal | 268 kcal |
| Proteínas | 9.8 g | 9.8 g |
| Carbohidratos | 55.9 g | 55.1 g |
| Grasas | 1.7 g | 1.2 g |
| Fibra | 6.1 g | 1.9 g |
| Azúcares | 2.9 g | 14.1 g |
| Sodio | 421 mg | 382 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, pita, trigo o trigo partido aporta 262 kcal por 100 g, con 9.8 g de proteínas, 55.9 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas. 1 small pita de Pan, pita, trigo o trigo partido (28 g) aporta aproximadamente 73 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 262 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | 55.9 g |
| Grasas | 1.7 g |
| Fibra | 6.1 g |
| Azúcares | 2.9 g |
| Sodio | 421 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 small pita | 28 g | 73 kcal |
| 1 medium pita | 57 g | 149 kcal |
| 1 large pita | 85 g | 223 kcal |
| 1 extra large pita | 114 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, pita, trigo o trigo partido es un pan plano tradicional del Medio Oriente hecho de harina de trigo, agua y levadura. Tiene una larga historia, originándose en civilizaciones antiguas donde se cultivaban granos como el trigo. Este pan se caracteriza por su textura suave y masticable y su forma circular, a menudo servido caliente y utilizado como un bolsillo para contener varios rellenos. El pan pita es conocido por su versatilidad y es un alimento básico en muchas cocinas del mundo, particularmente en las dietas mediterráneas y del Medio Oriente. Nutricionalmente, el pan pita es una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía para las actividades diarias. Con 262 calorías por cada 100 gramos, contiene 9.8 gramos de proteína, lo que lo hace beneficioso para el mantenimiento y reparación muscular. Es bajo en grasa, con solo 1.7 gramos por porción, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. El pan pita se puede disfrutar solo, relleno de verduras, carnes o salsas, y a menudo se utiliza como base para varios platos como gyros y falafel.
El pan, pita, trigo o trigo partido contiene aproximadamente 262 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico lo convierte en una fuente de energía moderada, adecuada para diversas necesidades dietéticas.
Sí, el pan, pita, trigo o trigo partido se considera saludable debido a su bajo contenido de grasa, niveles moderados de proteína y la presencia de fibra dietética, que ayuda en la digestión. También proporciona nutrientes esenciales que pueden apoyar la salud general cuando se consume como parte de una dieta equilibrada.
El pan, pita, trigo o trigo partido debe almacenarse en un lugar fresco y seco o en el refrigerador en un recipiente hermético para mantener su frescura. Si no se consume dentro de una semana, también se puede congelar por hasta tres meses.
Consumir pan, pita, trigo o trigo partido proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de carbohidratos complejos para energía, fibra dietética para la salud digestiva y proteínas esenciales para la reparación muscular. También es bajo en grasa y versátil para varios platos.
Se recomienda consumir pan, pita, trigo o trigo partido con moderación, alrededor de 2-3 porciones por semana, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y la ingesta calórica.
1 small pita de Pan, pita, trigo o trigo partido (28 g) aporta aproximadamente 73 kcal – 2.7 g de proteínas, 15.7 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium pita de Pan, pita, trigo o trigo partido (57 g) aporta aproximadamente 149 kcal – 5.6 g de proteínas, 31.9 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 large pita de Pan, pita, trigo o trigo partido (85 g) aporta aproximadamente 223 kcal – 8.3 g de proteínas, 47.5 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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