| Nutriente (por 100 g) | Bagel integral con pasas | Bagel de trigo con pasas |
|---|---|---|
| Calorías | 255 kcal | 255 kcal |
| Proteínas | 9.5 g | 9.5 g |
| Carbohidratos | 51.9 g | 51.9 g |
| Grasas | 1.4 g | 1.4 g |
| Fibra | 4.1 g | 4.1 g |
| Azúcares | 12 g | 12 g |
| Sodio | 398 mg | 398 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Bagel integral con pasas aporta 255 kcal por 100 g, con 9.5 g de proteínas, 51.9 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas. 1 miniature de Bagel integral con pasas (26 g) aporta aproximadamente 66 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 255 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 51.9 g |
| Grasas | 1.4 g |
| Fibra | 4.1 g |
| Azúcares | 12 g |
| Sodio | 398 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 66 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 117 kcal |
| 1 pieza pequeña | 69 g | 176 kcal |
| 1 regular | 105 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los bagels integrales con pasas son una variación deliciosa y nutritiva del bagel clásico, originados en la tradición de combinar diferentes granos para mejorar el sabor y la textura. Están hechos con una mezcla de granos enteros, que pueden incluir avena, cebada y trigo, junto con dulces pasas que proporcionan un toque de dulzura natural. Esta combinación encantadora no solo hace que sea una opción satisfactoria para el desayuno, sino que también refleja la creciente tendencia hacia una alimentación saludable y el consumo de alimentos integrales.
Nutricionalmente, los bagels integrales con pasas ofrecen un perfil equilibrado, proporcionando una buena fuente de carbohidratos para energía, así como proteínas para el soporte muscular. Con 255 calorías por 100g, son una opción relativamente baja en calorías en comparación con otros productos horneados. Contienen nutrientes esenciales, incluida la fibra dietética, que ayuda en la digestión, y una variedad de vitaminas y minerales que contribuyen a la salud en general. Estos bagels se pueden disfrutar solos o con diversas untar, lo que los convierte en una adición versátil a cualquier plan de comidas.
Un bagel integral con pasas contiene aproximadamente 255 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías en comparación con otros productos horneados, permitiendo que se ajuste a una dieta equilibrada.
Sí, este bagel se considera saludable ya que proporciona una buena fuente de carbohidratos complejos, proteínas y fibra dietética. La inclusión de granos enteros y pasas contribuye con nutrientes esenciales y antioxidantes, promoviendo la salud en general.
Para mantener la frescura, almacene los bagels en un lugar fresco y seco o en el refrigerador. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar por hasta tres meses. Siempre revise si hay signos de deterioro antes de consumir.
Consumir bagels integrales con pasas puede apoyar la salud digestiva debido a su contenido de fibra, proporcionar energía de carbohidratos complejos y suministrar vitaminas y minerales esenciales. También son una opción de comida conveniente y versátil.
Se recomienda disfrutar de un bagel (aproximadamente 100g) 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste las porciones según las necesidades dietéticas personales y el nivel de actividad.
1 miniature de Bagel integral con pasas (26 g) aporta aproximadamente 66 kcal – 2.5 g de proteínas, 13.5 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 bagel thin de Bagel integral con pasas (46 g) aporta aproximadamente 117 kcal – 4.4 g de proteínas, 23.9 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Bagel integral con pasas (69 g) aporta aproximadamente 176 kcal – 6.6 g de proteínas, 35.8 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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