| Nutriente (por 100 g) | Pan, salvado de avena, tostado | Pan integral, preparado comercialmente |
|---|---|---|
| Calorías | 259 kcal | 254 kcal |
| Proteínas | 11.4 g | 12.3 g |
| Carbohidratos | 43.7 g | 43.1 g |
| Grasas | 4.8 g | 3.5 g |
| Fibra | 4.9 g | 6 g |
| Azúcares | 8.5 g | 0 g |
| Sodio | 387 mg | 450 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, salvado de avena, tostado aporta 259 kcal por 100 g, con 11.4 g de proteínas, 43.7 g de carbohidratos y 4.8 g de grasas. 1 rebanada de Pan, salvado de avena, tostado (27 g) aporta aproximadamente 70 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 259 kcal |
| Proteínas | 11.4 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Grasas | 4.8 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Azúcares | 8.5 g |
| Sodio | 387 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 27 g | 70 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 259 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, salvado de avena, tostado, es un alimento nutritivo hecho de salvado de avena que ha sido tostado para realzar su sabor y textura. El salvado de avena se deriva de la capa externa del grano de avena, que es rico en fibra soluble y nutrientes. Este tipo de pan ha ganado popularidad debido a sus beneficios para la salud y a menudo se utiliza como una alternativa más saludable al pan regular. Se puede disfrutar en diversas cocinas y se utiliza comúnmente en sándwiches, como base para untar, o simplemente tostado y comido con mantequilla o mermelada. Nutricionalmente, el pan de salvado de avena es una potencia, ofreciendo un perfil equilibrado de macronutrientes. Con aproximadamente 259 calorías por cada 100 gramos, contiene 11.4 gramos de proteína, 43.7 gramos de carbohidratos y 4.8 gramos de grasa. Es particularmente alto en fibra, lo que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mejorar su dieta y salud en general.
El pan, salvado de avena, tostado contiene aproximadamente 259 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar ligeramente según los métodos de preparación específicos y los ingredientes adicionales utilizados en diferentes marcas.
Sí, el pan, salvado de avena, tostado se considera saludable debido a su alto contenido de fibra, que ayuda a la digestión y contribuye a mantener un peso saludable. También contiene nutrientes beneficiosos como proteínas, hierro y varias vitaminas que contribuyen a la salud en general.
El pan, salvado de avena, tostado debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Es mejor mantenerlo en una bolsa sellada a temperatura ambiente para conservar su frescura. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta tres meses.
Consumir pan, salvado de avena, tostado proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor digestión gracias a su alto contenido de fibra, apoyo para la salud del corazón y asistencia en el control del peso al promover la sensación de saciedad.
En general, es seguro consumir de 100 a 200 gramos de pan, salvado de avena, tostado al día como parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, las necesidades dietéticas individuales pueden variar, por lo que es mejor consultar con un nutricionista para obtener asesoramiento personalizado.
1 rebanada de Pan, salvado de avena, tostado (27 g) aporta aproximadamente 70 kcal – 3.1 g de proteínas, 11.8 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Pan, salvado de avena, tostado (28.4 g) aporta aproximadamente 73 kcal – 3.2 g de proteínas, 12.4 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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