| Nutriente (por 100 g) | Panecillo, blanco, suave | Panecillo, NS como harina principal |
|---|---|---|
| Calorías | 279 kcal | 279 kcal |
| Proteínas | 9.8 g | 9.8 g |
| Carbohidratos | 50.1 g | 50.1 g |
| Grasas | 3.9 g | 3.9 g |
| Fibra | 1.8 g | 1.8 g |
| Azúcares | 7.3 g | 7.3 g |
| Sodio | 494 mg | 494 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Panecillo, blanco, suave aporta 279 kcal por 100 g, con 9.8 g de proteínas, 50.1 g de carbohidratos y 3.9 g de grasas. 1 miniature/small roll de Panecillo, blanco, suave (28 g) aporta aproximadamente 78 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 279 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | 50.1 g |
| Grasas | 3.9 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 7.3 g |
| Sodio | 494 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 78 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 120 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 145 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 279 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El Panecillo, blanco, suave es un tipo de producto de pan hecho principalmente de harina de trigo refinada, agua, levadura y sal. Este panecillo suave es un alimento básico en muchas cocinas alrededor del mundo, a menudo servido como guarnición o utilizado para sándwiches. Originario de las tradiciones de panadería europeas, ha ganado popularidad debido a su textura ligera y sabor suave, lo que lo hace versátil para varios usos culinarios, desde el desayuno hasta la cena.
Nutricionalmente, un panecillo blanco suave proporciona 279 calorías por cada 100 gramos, con una composición de 9.80 gramos de proteína, 50.10 gramos de carbohidratos y 3.90 gramos de grasa. Es bajo en vitaminas y minerales esenciales en comparación con las opciones integrales, pero aún puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume con moderación. El panecillo a menudo se disfruta con untar, sopas o como base para sándwiches, mejorando las comidas con su textura suave y capacidad para absorber sabores.
Un Panecillo, blanco, suave contiene aproximadamente 279 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en un alimento de energía moderada que puede encajar en varios planes de comidas cuando se consume en porciones adecuadas.
Aunque el Panecillo, blanco, suave tiene menos fibra y nutrientes en comparación con las opciones integrales, aún puede ser parte de una dieta saludable cuando se equilibra con otros alimentos densos en nutrientes. Su contenido de proteína ayuda en la reparación muscular y puede servir como fuente de energía.
Para mantener la frescura, almacene el Panecillo, blanco, suave en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Para un almacenamiento más prolongado, se recomienda la refrigeración y también puede congelarse por hasta tres meses.
Comer Panecillo, blanco, suave puede proporcionar energía rápida debido a su contenido de carbohidratos, y puede ser una adición reconfortante a las comidas. Cuando se combina con coberturas ricas en nutrientes, puede mejorar el equilibrio dietético general.
Se recomienda consumir Panecillo, blanco, suave con moderación, alrededor de 100 gramos, 2-3 veces por semana, como parte de una dieta equilibrada que incluya una variedad de otros alimentos.
1 miniature/small roll de Panecillo, blanco, suave (28 g) aporta aproximadamente 78 kcal – 2.7 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Panecillo, blanco, suave (43 g) aporta aproximadamente 120 kcal – 4.2 g de proteínas, 21.5 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 large roll de Panecillo, blanco, suave (52 g) aporta aproximadamente 145 kcal – 5.1 g de proteínas, 26.1 g de carbohidratos y 2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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