| Nutriente (por 100 g) | Panecillo, NS como harina principal | Panecillo, blanco, hoagie |
|---|---|---|
| Calorías | 279 kcal | 279 kcal |
| Proteínas | 9.8 g | 9.8 g |
| Carbohidratos | 50.1 g | 50.1 g |
| Grasas | 3.9 g | 3.9 g |
| Fibra | 1.8 g | 1.8 g |
| Azúcares | 7.3 g | 7.3 g |
| Sodio | 494 mg | 494 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Panecillo, NS como harina principal aporta 279 kcal por 100 g, con 9.8 g de proteínas, 50.1 g de carbohidratos y 3.9 g de grasas. 1 miniature/small roll de Panecillo, NS como harina principal (28 g) aporta aproximadamente 78 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 279 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | 50.1 g |
| Grasas | 3.9 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 7.3 g |
| Sodio | 494 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 78 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 120 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 145 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 279 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El panecillo, NS como harina principal es un tipo de panecillo hecho principalmente de harina de trigo, comúnmente encontrado en varias cocinas alrededor del mundo. Sirve como un alimento básico y a menudo se disfruta en el desayuno, almuerzo o cena. El origen de estos panecillos se puede rastrear hasta métodos de horneado tradicionales que han evolucionado a lo largo de los siglos, adaptándose a los gustos y necesidades dietéticas regionales. Este artículo versátil se puede servir solo o con una variedad de coberturas, lo que lo convierte en una opción popular para sándwiches y guarniciones.
Nutricionalmente, el panecillo, NS como harina principal es una opción alimentaria equilibrada, proporcionando una buena fuente de carbohidratos principalmente para energía, junto con proteínas, grasas y vitaminas y minerales esenciales. Con 279 calorías por cada 100 gramos, contiene 9.80 gramos de proteínas, 50.10 gramos de carbohidratos y 3.90 gramos de grasas. El contenido de fibra es beneficioso para la salud digestiva, mientras que sus bajos niveles de sodio y colesterol lo convierten en una opción saludable para el corazón. Este panecillo es ideal para aquellos que buscan incluir un pan nutritivo y saludable en su dieta.
El panecillo, NS como harina principal contiene aproximadamente 279 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una fuente de energía moderada que puede encajar en la mayoría de las dietas cuando se consume en porciones adecuadas.
Sí, el panecillo, NS como harina principal puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas y fibra, mientras que es bajo en grasas y colesterol, contribuyendo positivamente a una dieta equilibrada.
Para mantener la frescura, almacene el panecillo, NS como harina principal en un lugar fresco y seco dentro de un recipiente hermético. Para un almacenamiento más prolongado, refrigere o congele, asegurándose de que esté bien sellado para evitar la absorción de humedad.
Consumir el panecillo, NS como harina principal proporciona beneficios como energía de los carbohidratos, reparación muscular a través de las proteínas y fibra dietética para la salud digestiva. También puede ser un alimento versátil que complementa varias comidas y refrigerios.
Se recomienda consumir el panecillo, NS como harina principal con moderación, alrededor de 150 gramos (aproximadamente 2 panecillos medianos) 2-3 veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas y nivel de actividad.
1 miniature/small roll de Panecillo, NS como harina principal (28 g) aporta aproximadamente 78 kcal – 2.7 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Panecillo, NS como harina principal (43 g) aporta aproximadamente 120 kcal – 4.2 g de proteínas, 21.5 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 large roll de Panecillo, NS como harina principal (52 g) aporta aproximadamente 145 kcal – 5.1 g de proteínas, 26.1 g de carbohidratos y 2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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