| Nutriente (por 100 g) | Papas fritas al horno, naturales | Papas fritas, infladas, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 469 kcal | 469 kcal |
| Proteínas | 5 g | 5 g |
| Carbohidratos | 71.4 g | 71.4 g |
| Grasas | 18.2 g | 18.2 g |
| Fibra | 4.8 g | 4.8 g |
| Azúcares | 5 g | 5 g |
| Sodio | 536 mg | 536 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas fritas al horno, naturales aporta 469 kcal por 100 g, con 5 g de proteínas, 71.4 g de carbohidratos y 18.2 g de grasas. 1 taza de Papas fritas al horno, naturales (25 g) aporta aproximadamente 117 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 469 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | 71.4 g |
| Grasas | 18.2 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Azúcares | 5 g |
| Sodio | 536 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 25 g | 117 kcal |
| 1 chip | 2 g | 9 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 131 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 469 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas fritas al horno, naturales son un snack popular hecho de papas cortadas en rodajas finas que se hornean para lograr una textura crujiente, en lugar de ser fritas. Este método de preparación se originó como una alternativa más saludable a las papas fritas tradicionales, proporcionando un crujido satisfactorio mientras se reduce significativamente el contenido de grasa. El proceso implica hornear las rodajas de papa a altas temperaturas, resultando en un snack sabroso y conveniente que ha ganado popularidad en todo el mundo, particularmente entre los consumidores conscientes de la salud.
Nutricionalmente, las papas fritas al horno contienen aproximadamente 469 calorías por cada 100g, con una distribución de macronutrientes de 5g de proteína, 71.4g de carbohidratos y 18.2g de grasa. Son una fuente de energía y se pueden disfrutar solas o acompañadas de salsas y untar. Si bien proporcionan algunos nutrientes, es esencial consumirlas con moderación como parte de una dieta equilibrada. Su textura crujiente las convierte en una opción versátil para picar o incluir en diversas recetas, como ensaladas o bandejas de aperitivos.
Las papas fritas al horno, naturales contienen aproximadamente 469 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción de snack de calorías moderadas, ideal para disfrutar en porciones controladas como parte de una dieta equilibrada.
Si bien las papas fritas al horno tienen menos grasa en comparación con las versiones fritas tradicionales, aún deben consumirse con moderación. Proporcionan algunos nutrientes beneficiosos y pueden ser parte de una dieta saludable cuando se equilibran con otras opciones alimenticias.
Las papas fritas al horno deben almacenarse en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético después de abrir. Esto ayuda a mantener su crocancia y evita que se pongan rancias.
Las papas fritas al horno ofrecen un crujido satisfactorio, son más bajas en grasa que las alternativas fritas y pueden proporcionar una fuente rápida de energía. También se pueden disfrutar de diversas maneras, mejorando las experiencias de las comidas.
Se recomienda consumir papas fritas al horno con moderación, idealmente no más de 30 gramos (aproximadamente 1 onza) por porción, 1-2 veces por semana, para mantener una dieta equilibrada.
1 taza de Papas fritas al horno, naturales (25 g) aporta aproximadamente 117 kcal – 1.3 g de proteínas, 17.9 g de carbohidratos y 4.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 chip de Papas fritas al horno, naturales (2 g) aporta aproximadamente 9 kcal – 0.1 g de proteínas, 1.4 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small single serving bag de Papas fritas al horno, naturales (28 g) aporta aproximadamente 131 kcal – 1.4 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 5.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas