| Nutriente (por 100 g) | Snacks, papas fritas, blancas | Papas fritas, infladas, naturales |
|---|---|---|
| Calorías | 469 kcal | 469 kcal |
| Proteínas | 5 g | 5 g |
| Carbohidratos | 71.4 g | 71.4 g |
| Grasas | 18.2 g | 18.2 g |
| Fibra | 4.8 g | 4.8 g |
| Azúcares | 5 g | 5 g |
| Sodio | 536 mg | 536 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Snacks, papas fritas, blancas aporta 469 kcal por 100 g, con 5 g de proteínas, 71.4 g de carbohidratos y 18.2 g de grasas. 1 taza de Snacks, papas fritas, blancas (34 g) aporta aproximadamente 159 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 469 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | 71.4 g |
| Grasas | 18.2 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Azúcares | 5 g |
| Sodio | 536 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 34 g | 159 kcal |
| 10 chips | 12 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 469 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas fritas, un snack popular, se originaron en los Estados Unidos a mediados del siglo XIX. Hechas de papas cortadas en rodajas finas que se fríen hasta quedar crujientes, se han convertido en un alimento básico en muchas culturas alrededor del mundo. Generalmente se disfrutan por su textura crujiente y sabor salado, las papas fritas se sirven comúnmente como aperitivos, guarniciones o snacks por sí solas. Su atractivo generalizado se debe a su capacidad para combinarse bien con una variedad de dips y bebidas, lo que las convierte en una opción favorita para reuniones y comidas informales.
Nutricionalmente, las papas fritas son snacks densos en energía, proporcionando aproximadamente 469 calorías por cada 100 gramos. Están compuestas principalmente de carbohidratos, con una cantidad significativa de grasa, que contribuye a su sabor y textura. Si bien ofrecen proteínas y fibra mínimas, las papas fritas a menudo se consideran un capricho indulgente en lugar de una opción alimentaria saludable. La moderación es clave al incorporarlas en una dieta equilibrada, y se pueden disfrutar junto con opciones más saludables para mejorar la nutrición general.
Snacks, papas fritas, blancas contienen aproximadamente 469 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción densa en energía que a menudo se consume con moderación.
Si bien las papas fritas se pueden disfrutar como un snack, son altas en calorías y grasas. Se aconseja consumirlas ocasionalmente y combinarlas con opciones más saludables para una dieta equilibrada.
Las papas fritas deben almacenarse en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético para mantenerlas frescas y evitar que se pongan rancias.
Las papas fritas proporcionan una fuente rápida de energía y pueden ser un snack satisfactorio en moderación. Pueden realzar reuniones sociales y combinarse con dips más saludables para mejorar la nutrición.
Se recomienda limitar el consumo a aproximadamente 30 gramos por porción, unas pocas veces a la semana, para mantener una dieta equilibrada y prevenir la ingesta excesiva de calorías.
1 taza de Snacks, papas fritas, blancas (34 g) aporta aproximadamente 159 kcal – 1.7 g de proteínas, 24.3 g de carbohidratos y 6.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
10 chips de Snacks, papas fritas, blancas (12 g) aportan aproximadamente 56 kcal – 0.6 g de proteínas, 8.6 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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