| Nutriente (por 100 g) | Papas fritas, onduladas, naturales | Papas fritas, naturales |
|---|---|---|
| Calorías | 532 kcal | 532 kcal |
| Proteínas | 6.4 g | 6.4 g |
| Carbohidratos | 53.8 g | 53.8 g |
| Grasas | 34 g | 34 g |
| Fibra | 3.1 g | 3.1 g |
| Azúcares | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodio | 527 mg | 527 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas fritas, onduladas, naturales aporta 532 kcal por 100 g, con 6.4 g de proteínas, 53.8 g de carbohidratos y 34 g de grasas. 1 taza de Papas fritas, onduladas, naturales (32 g) aporta aproximadamente 170 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 532 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Grasas | 34 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Azúcares | 0.3 g |
| Sodio | 527 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 32 g | 170 kcal |
| 1 chip | 2.5 g | 13 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 149 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 532 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas fritas, onduladas, naturales son un snack popular hecho de papas cortadas en rodajas finas que se fríen hasta quedar crujientes. Originarias de los Estados Unidos a mediados del siglo XIX, estas papas se han convertido en un alimento básico en muchos hogares y a menudo se disfrutan durante reuniones, fiestas o como un simple snack. Su textura ondulada única las hace particularmente buenas para mojar, aumentando su atractivo como una opción de snack versátil. Nutricionalmente, las papas fritas son altas en calorías, principalmente debido a su contenido de grasa, proporcionando aproximadamente 532 calorías por cada 100 gramos. Contienen alrededor de 6.4 gramos de proteína, 53.8 gramos de carbohidratos y 34 gramos de grasa. Si bien proporcionan algunos nutrientes esenciales, incluyendo una pequeña cantidad de proteína y carbohidratos, su alta densidad calórica significa que deben consumirse con moderación. Combinarlas con opciones más saludables puede ayudar a equilibrar su perfil nutricional mientras se disfruta de su textura crujiente.
Las papas fritas, onduladas, naturales contienen aproximadamente 532 calorías por cada 100 gramos. Este alto contenido calórico proviene principalmente de su contenido de grasa, lo que las convierte en una fuente densa de energía. Es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones al incorporarlas en tu dieta.
Si bien las papas fritas pueden disfrutarse como un capricho ocasional, no se consideran un alimento saludable. Son altas en calorías y grasas, lo que puede contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso. Sin embargo, ofrecen cierto placer y pueden ser parte de una dieta equilibrada cuando se comen con moderación y se combinan con opciones más saludables.
Para almacenar las papas fritas, mantenlas en un lugar fresco y seco, alejado de la luz y la humedad. Una vez abiertas, es mejor guardarlas en un recipiente hermético para mantener su crocancia. Las bolsas sin abrir pueden durar varios meses, pero una vez abiertas, es mejor consumirlas dentro de unas semanas para una frescura óptima.
Los principales beneficios de las papas fritas, onduladas, naturales incluyen su capacidad para proporcionar una fuente rápida de energía debido a su alto contenido de carbohidratos. También ofrecen un crujido satisfactorio que muchas personas disfrutan. Aunque no deberían ser un alimento básico en tu dieta, pueden ser parte de reuniones sociales y disfrutarse con moderación.
Se recomienda limitar el consumo de papas fritas a 30 gramos por porción, que es aproximadamente un pequeño puñado. Disfrutarlas 1-2 veces por semana es una frecuencia razonable para incluirlas en una dieta equilibrada sin un consumo excesivo de calorías.
1 taza de Papas fritas, onduladas, naturales (32 g) aporta aproximadamente 170 kcal – 2 g de proteínas, 17.2 g de carbohidratos y 10.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 chip de Papas fritas, onduladas, naturales (2.5 g) aporta aproximadamente 13 kcal – 0.2 g de proteínas, 1.3 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small single serving bag de Papas fritas, onduladas, naturales (28 g) aporta aproximadamente 149 kcal – 1.8 g de proteínas, 15.1 g de carbohidratos y 9.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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