| Nutriente (por 100 g) | Papas fritas, restaurante | Aros de cebolla empanizados, fritos parcialmente |
|---|---|---|
| Calorías | 289 kcal | 288 kcal |
| Proteínas | 3.5 g | 4.5 g |
| Carbohidratos | 37.2 g | 36.3 g |
| Grasas | 14 g | 14.4 g |
| Fibra | 3.9 g | 2.4 g |
| Azúcares | 0.3 g | 0 g |
| Sodio | 357 mg | 374 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas fritas, restaurante aporta 289 kcal por 100 g, con 3.5 g de proteínas, 37.2 g de carbohidratos y 14 g de grasas. 1 kids meal order de Papas fritas, restaurante (70 g) aporta aproximadamente 202 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 289 kcal |
| Proteínas | 3.5 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Grasas | 14 g |
| Fibra | 3.9 g |
| Azúcares | 0.3 g |
| Sodio | 357 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 kids meal order | 70 g | 202 kcal |
| 1 value/dollar menu order | 85 g | 246 kcal |
| 1 small fast food order | 110 g | 318 kcal |
| 1 medium fast food order | 145 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas fritas, comúnmente conocidas como chips en el Reino Unido y fries en los EE. UU., se originaron en Bélgica a finales de 1600, donde tradicionalmente se hacían friendo papas enteras. Este popular artículo de comida rápida ha ganado fama mundial y a menudo se sirve como guarnición en restaurantes. Hechas al cortar las papas en tiras y freírlas hasta que estén doradas, son crujientes por fuera y suaves por dentro, lo que las convierte en un alimento reconfortante muy querido en todo el mundo. Nutricionalmente, las papas fritas proporcionan una combinación de carbohidratos, grasas y proteínas, lo que las convierte en un alimento denso en energía. Con aproximadamente 289 calorías por cada 100 gramos, contienen 3.5 gramos de proteína, 37.2 gramos de carbohidratos y 14 gramos de grasa, principalmente del proceso de fritura. Si bien se pueden disfrutar con moderación, es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones debido a su mayor contenido calórico, especialmente cuando se consumen con frecuencia en entornos de restaurante.
Las papas fritas de restaurante contienen típicamente alrededor de 289 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en un alimento denso en calorías principalmente debido al proceso de fritura.
Si bien las papas fritas pueden disfrutarse como parte de una dieta equilibrada, son altas en calorías y grasas debido a la fritura. La moderación es clave, y optar por versiones al horno puede ser una opción más saludable.
Las papas fritas deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Si se refrigeran, pueden durar de 3 a 5 días, y las papas fritas congeladas pueden almacenarse hasta por 6 meses.
Los principales beneficios incluyen proporcionar energía rápida, ser un alimento versátil que se puede combinar con varias salsas, y ofrecer una sensación de saciedad cuando se consumen con moderación.
Se recomienda consumir papas fritas con moderación, idealmente 1-2 porciones por semana, para evitar un consumo excesivo de calorías y mantener una dieta equilibrada.
1 kids meal order de Papas fritas, restaurante (70 g) aporta aproximadamente 202 kcal – 2.5 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 9.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 value/dollar menu order de Papas fritas, restaurante (85 g) aporta aproximadamente 246 kcal – 3 g de proteínas, 31.6 g de carbohidratos y 11.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small fast food order de Papas fritas, restaurante (110 g) aporta aproximadamente 318 kcal – 3.9 g de proteínas, 40.9 g de carbohidratos y 15.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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